silent days :

بنات انا وزنت اليوم وزني 54.400 نفس الاسبوع الماضي ما تغير ؟؟!!!!! على اني ملتزمه بالاكل وتخفيفه :(:(:( نعومه قلبي مبررررروك النزول وعقبالي

بنات انا وزنت اليوم وزني 54.400 نفس الاسبوع الماضي ما تغير ؟؟!!!!! على اني ملتزمه بالاكل...

طباخة الأسرة :

كيف حالكم ياصبايا اليوم وزنت والحمد لله نقصت 700 جرام أول كان وزني 64,2 واليوم 63,5 بس اليوم خبصت في الأكل اليوم و التاريخ السبت 9/1 الفطور محموع الفطور=0 الغداء محموع الغداء=0 العشاء 9 حبات تمر =3 2كأس عصير فراولة فيه سكر = 4 شوربة كويكر بادية صغيرة = ؟ فخذ دجاج بدون جلد = 4 نص صدر دجاج بدون جلد ولاعظم بس مقلي في الزيت وكمان مغطى بخليط من الدقيق والنشا وحليب بودرة وبيضة = ؟ مجموع العشاء= ياليت تحسبون لي نقاطي بين الوجبات - خس وجرجير وبقدونس -مجموع بين الوجبات=0 النقاط المستهلكة= النقاط الزائدة = النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة 0 كلمة توجهينها الي نفسك حاولي ماتجلسين مع أحد على السفرة لأنك ماتمسكين نفسك عدد اكواب الماء= 4 2نجمة عدد اكواب الشاي 1 شاي أخضر بزنجبيل الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=صحي او غير صحي نص ونص عمل مساج للجسداو جزء منه=0 عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=3

كيف حالكم ياصبايا اليوم وزنت والحمد لله نقصت 700 جرام أول كان وزني 64,2 واليوم 63,5 بس اليوم...