حواء القلوب4 :

السلام عليكم وش اخباركم يارشيقات باذن الله اليوم السبت و التاريخ9_1_1431هه 26_12_2009م الفطور حبتين توست محمصه=2 ملعقتين زبدة الفول السوداني=4 كوب قهوه بدون سكر=0 كوب عصير =1 محموع الفطور= عدد النقاط7 الغداء 5 ملاعق رز =2 قطعتين من دجاج بكرات البطاط =4 +2+2+2=10 صحن سلطه=0 مجموع الغداء=12 العشاء 0 مجموع العشاء= عدد النقاط 0 بين الوجبات حبة معمول=2 اصبع كتكات=6 3 اكواب شاي اخضر وزنجبيل=0 -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 8 النقاط المستهلكة=29 واااااااااااااااااااااااوه او مره اعدي نقاطي ههههه النقاط الزائدة =5 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة 3 نقاط ساعه مشي سريع نص ساعه الالزامي كلمة توجهينها الي نفسك ماشي الحال بس الغداء ما كان صحي يالله ماتسوينها مره ثانيه او سوي لكي اكل لوحدك سمعتي الكلام ههههههه عدد اكواب الماء=8=2نجمه عدد اكواب الشاي= 3 =2 نجمه الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=صحي او غير صحي =0 ايقاف الاكل=0 عمل مساج للجسداو جزء منه= عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=4

السلام عليكم وش اخباركم يارشيقات باذن الله اليوم السبت و التاريخ9_1_1431هه ...

حبيبة بسوم :

السلام عليكم ودي ابدا معكم الريجيم من بكره ان شاء الله ينفع ولا لا انا ماعندي جهاز سير عادي اكتفي بالمشي في البيت مع الرياضه؟؟ ياليت تردون علي

السلام عليكم ودي ابدا معكم الريجيم من بكره ان شاء الله ينفع ولا لا انا ماعندي جهاز سير عادي...

روحي فدا امي :

ياعمري ياكاتبة السطور الحمد لله انك فهمت صح وانا منافسه قويه يالله شدي الهمه

ياعمري ياكاتبة السطور الحمد لله انك فهمت صح وانا منافسه قويه يالله شدي الهمه

روحي فدا امي :

الاسبوع الثالث النقاط السبت 20.5والاحد21 يوم الاثنين =21الثلاثاء17 الاربعاء14 الخميس40 الجمعه27.5 النجوم السبت 34لكن الاحد 54الاثنين34 الثلاثاء34 الاربعاء56الخميس16 الجمعه19 الطول 158= الوزن عند البداية=74 الوزن بعدالاسبوع الاول =73 الوزن بعد الاسبوع الثاني 73 الوزن بعد الاسبوع الثالث 72 الهدف=55 شعورك = نزلت كيلو الحمد لله نعمه النجوم المتحصل عليها من اليوميات=247 النجوم المتحصل عليها من الوزن=10 النجوم المتحصل عليها من الالتزام بالنقاط لمده ثلاث ايام او اكثر=5 النجوم المتحصل عليها من الرياضه جمعت12 نقطه=10 مجموع النجوم=272نجمه

الاسبوع الثالث النقاط السبت 20.5والاحد21 يوم الاثنين =21الثلاثاء17 الاربعاء14 الخميس40...

كاتبة السطور33 :

انا ليش كسولة وحظي نحس :( ولا مرة قدرت اكمل الاسبوع بإنتظام واكتب عدد نجومي ونقاطي بشكل صحيح :angry2: وحتى وزني ماقدرت اليوم اروح واوزن فالمركز الصحي عجبني النوم :42: بس للمرة الاخيرة اقووووول والله هالاسبوع غير ان شاء الله والبارح كتبت يومياتي وعندي منافستي روحي فدا امي انا وكلتج تتابعي يومياتي وتصححيلي النجوم والنقاط اذا ممكن :eek: وراح اكون قد التنافس بإذن الله

انا ليش كسولة وحظي نحس :( ولا مرة قدرت اكمل الاسبوع بإنتظام واكتب عدد نجومي ونقاطي بشكل صحيح...