السلام عليكم بنات
اخباركم ايه
كل سنة وانتم طيبين
وصوما مقبولا وافطار شهيا
الحمد لله الصيام تم ع خير
ويارب يعينا ع صيام باقي الاسبوع من الاثنين والثلاثه القمرية
مشكوووووووووووره ياااااااااااقلبي الله يسعدك يااااااااارب ان شاء الله اليوم بكتب يومياتي وزني 69 طولي 158 مو عارفه اخذ 18 نقطه ولا 20 نقطهمشكوووووووووووره ياااااااااااقلبي الله يسعدك يااااااااارب ان شاء الله اليوم بكتب...
ليش على كيفج تأخذي 18 ولا 20 ولا على كيفك يعني !!! <<<<<<< هههههههه لا تزعلي امزح :22:
حبيبتي امشي على هالنموذج وراح تعرفي نقاطج بالضبط كم :)
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 64 احسب 6 نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 64=6
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع=19 نقطة
حبيبتي امشي على هالنموذج وراح تعرفي نقاطج بالضبط كم :)
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 64 احسب 6 نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 64=6
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع=19 نقطة
كيفكم حبيباتي
انا متبعه رجيم النقاط
فبسالكم دحين الخضروات كلها مافيها نقاط
يعني اذا سويت ايدام بالطماطم والفاصوليا والبازلا ماتنحسبلي نقاط الله يسعدكم ابغاكم تفهموني بخصوص الخضار يعني سواء كانت مسلوقة او بالبخار مافيه نقاط
انا متبعه رجيم النقاط
فبسالكم دحين الخضروات كلها مافيها نقاط
يعني اذا سويت ايدام بالطماطم والفاصوليا والبازلا ماتنحسبلي نقاط الله يسعدكم ابغاكم تفهموني بخصوص الخضار يعني سواء كانت مسلوقة او بالبخار مافيه نقاط
الصفحة الأخيرة
لي يومين مادخلت النت فاصل عندي
بس الحمد لله رجع الاتصال اليوم
اليوم وأمس كنت صايمه الحمد لله ونقاطي قليل سأكتب يومياتي لاحقا ان شاء الله