ياحبيبي ياحمود :

يوم السبت التاريخ 9/1 الحمد لله كنت صايمه الفطور تمرة واحدة كم تحسب=3/1 نقطة نصف كوب لبن قليل الدسم=5, نقطة شوربة حب ( هريس ) ما أدري كم نقطة يمكن= 4 قطايف كم تحسب القطع صغيرة 4 قطع= 4 محموع الفطور=8,75 العشاء 2 توست بر=2 شريحة جبن سلايس دايت=1 ملعقة لبنة=1 6 حبات زيتون أخضر=5, -مجموع العشاء=4,5 بين الوجبات 4 معمول بالتمر صغيرة=2 حليب منزوع الدسم=1 فاكهة ربع خوخة ومشمشة=0 مجموع بين الوجبات=3 النقاط المستهلكة=16,5 او خلنا نقول 17 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=3 نصف ساعه الالزامي=0 نقاط الرياضة=0 كلمة توجهينها الي نفسك الحمد لله عدد اكواب الماء=4=2* عدد اكواب الشاي=واحد الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل= صحي=5نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2* عمل مساج للجسداو جزء منه=0 عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=9 فقط لاغير:(

يوم السبت التاريخ 9/1 الحمد لله كنت صايمه الفطور تمرة واحدة كم تحسب=3/1 نقطة نصف كوب لبن قليل...

فاقدة غاليها :

صباح الخيرات بنوتات وصباحكم سعاده وسرور ... بروح الكلية الان اشوفكم العصرأو المغرب استودعكم الله

صباح الخيرات بنوتات وصباحكم سعاده وسرور ... بروح الكلية الان اشوفكم العصرأو المغرب استودعكم الله

ريحانة الود :

السلام عليكم لكم وحشة كبيرة

السلام عليكم لكم وحشة كبيرة

سكر مرشوش :

هلا حبيباتي عاملين ايه ازيك روحي يارب تكوني بخير وتقبل الله صيامك

هلا حبيباتي عاملين ايه ازيك روحي يارب تكوني بخير وتقبل الله صيامك