ياحبيبي ياحمود :

بنات أبشركم وزني نزل صحيح مش كثير بس الحمد لله راضية الوزن عند البداية 68,400 الوزن بعد الأسبوع الأول 67,800 الوزن بعد الأسبوع الثاني 67,300 الوزن بعد الأسبوع الثالث 66,500 الحمد لله شعوري: مبسووووووووووووووووووطة :42: عدد النجوم الأسبوع الماضي ( صفر ) :( ماراح أحسب شي لارياضة ولا مشي عشان الأخت كنت كثير تعبانة

بنات أبشركم وزني نزل صحيح مش كثير بس الحمد لله راضية الوزن عند البداية 68,400 الوزن بعد الأسبوع...

حواء القلوب4 :

يوم الاحد و التاريخ 10_1_1431هه 27/12|2009م الفطور حبتين توست محمصه=2 ملعقتين زبدة الفول السوداني=4 كوب خليب كامل الدسم +ملعقة سكر=3 محموع الفطور=9 الغداء مجموع الغداء=0 العشاء واحد خبز مفرود ابيض=4 بيضتين +طماطه+فلفل رومي+بصله+ملعقة زيت=5 قطعة دجاج بالبطاطس=7 -مجموع العشاء=16 بين الوجبات شربت 4 اكواب من (قشر القهوه+يانسون+زنجبيل+6 حبات تمر+قرفه) مجموع بين الوجبات=2 النقاط المستهلكة=27 النقاط الزائدة =1 النقاط المدخرة=0 نصف ساعه الالزامي=0 نصف ساعه غير الالزامي=3 نقاط نقاط الرياضة=3 كلمة توجهينها الي نفسك هذا الاسبوع فيه زيادة نقاط يالشاطره خففي نقاطك يمكن مع الدوره يابنات نفسي مفتوحه للاكل:44::44: عدد اكواب الماء=10=5نجمه عدد اكواب الشاي=0 الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل= صحي=صحي=5 نجمه نص ساعه غير الالزامي مشي سريع=5 نجمه ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =0 عمل مساج للجسداو جزء منه=0 نصف ساعه مشي غير الالزامي=2,5 لاني مشيت ربع ساعه زياده عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=17,5

يوم الاحد و التاريخ 10_1_1431هه 27/12|2009م الفطور حبتين توست...

روحي فدا امي :

هلا حواء شو اخبارك اكيد ياقلبي لاتزعلي كلنا في الفتره هذي نمر بنفس المعاناه ونصير نشتهي الحلا اكثر بس نحاول وربك يعين

هلا حواء شو اخبارك اكيد ياقلبي لاتزعلي كلنا في الفتره هذي نمر بنفس المعاناه ونصير نشتهي الحلا...

كاتبة السطور33 :

يوم السبت و التاريخ26/12 الفطور 2 توست بر =2 ملعقة جبن دايت=1 بيضة=2 شرائح طماطم وخيار = 0 كوب عصير برتقال بدون سكر=1 محموع الفطور=6 الغداء ماكان فية شي اسمة غداء مشيتة بالبسكوت الدايت اللي بدون سكر-سكر دايت- وماعرف كم اكلت بس راح اخليهم= 6 بيبسي ماكس=0 مجموع الغداء=6 العشاء معكرونة = 5 كتشب = 2 مجموع العشاء=7 بين الوجبات بسكوت نوع ثاني من الدايجستف = 2 قطعة بسكوت بالشوكلاتة حجم صغير = 3 فواكهه = 0 مجموع بين الوجبات= 5 النقاط المستهلكة=24 النقاط الزائدة =4 النقاط المدخرة=0 نصف ساعه الالزامي <<< مشيتها ربع ساعه مي سريع زيادة على الالزامي=1.5 كلمة توجهينها الي نفسك الواجب انتي كثير تتكاسلي فية وعقابج يا كاتبة السطور هو الحرمان من الاكل بين الوجبات اذا تركتية عدد اكواب الماء=5=2نجمه عدد اكواب الشاي=0 الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=نصنص بخليهم 2:22: ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =0 عمل مساج للجسداو جزء منه=0 عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ماعرف احسبيهن لي روحي فدى امي :(

يوم السبت و التاريخ26/12 الفطور 2 توست بر =2 ملعقة جبن دايت=1 بيضة=2 شرائح طماطم وخيار = 0 كوب...

amel07 :

اهلا حبيباتي كيفكن امس بعد الافطار خبصتها بس الحمد لله لم اتعد نقاتي صهيل الخيل و روحي فدي امي يعطيك العافية علي الايجابات ريحانة الود اهلا حبيبتي كيفك لك وحشة شكر مرشوش تقبل الله منك و منا حواء القلوب 4 انا ايظا موش قدرة اسيطر علي الجوع شهية مفتوحة غازات و نفخ :eek: انتي حاولي ما تعدي نقاتك كثير عشان ما يكبر الدين عندك و ما تقدري ترجيعه قبل نهاية الاسبوع حبيبي يا حمودة مبروك عليك نزول الوزن عقبال للبقية حواء القلوب 4 المشي نصف ساعة الالزامي ليس له نقاط كاتبة السطور 33 هيا حبيبتي قاومي نفسك و كسلك و ابدءي بداية جديدة لا تستسلمي نحن هنا معك نشجعك و ان كان فيه شيء يعيقك اويحط من عزمك فضفضي فنحن اخوتك و سنكون معك الي ان تصلي الي اهذافك:42: يالله خليني انزل يومياتي و جدول المشتركات و اعلن الفاءزة بما ان النت بخير هالصبح و بنتي بتتفرج علي توم و جيري:22: الي اللقاء

اهلا حبيباتي كيفكن امس بعد الافطار خبصتها بس الحمد لله لم اتعد نقاتي صهيل الخيل و روحي فدي امي...