كوبونات الراقية تسجيل الدخول

amel07
amel07 •
سكر مرشوش سكر مرشوش :
السلام عليكم بنات عايزين حماس اكتر من كده انا شايفه كذا بنت ابتدوا يشتكوا :024: فين العزيمة والاراده اي نعم الجو برد يابنات وده حلاوته انك بتستمتعي اكتر بالرياضه ولو نفسك هزمتك بقطعه حلوي ولا غيره اهزميها اهزميها انتي بالرياضه علي قوله بنت من المنتدي هنا فعلا يابنات لازم نربي انفسنا مش كل ماطلبت حاجه نقولها خدي :mad: لا احنا اقوي من نفسنا ونقدر نربيها علي احنا عايزينه:) صح ولا لا يلا وروني النشاط علي حق:7_5_122:
السلام عليكم بنات عايزين حماس اكتر من كده انا شايفه كذا بنت ابتدوا يشتكوا :024: فين...
يعطيك العافية حبيبتي
كلامك صح يبدو ان البنات ملو من رجيم النقاط و احتساب النقاط:44:
هيا مع العزيمة سنصل:27:
سكر مرشوش
سكر مرشوش •
سكر مرشوش سكر مرشوش :
السلام عليكم بنات عايزين حماس اكتر من كده انا شايفه كذا بنت ابتدوا يشتكوا :024: فين العزيمة والاراده اي نعم الجو برد يابنات وده حلاوته انك بتستمتعي اكتر بالرياضه ولو نفسك هزمتك بقطعه حلوي ولا غيره اهزميها اهزميها انتي بالرياضه علي قوله بنت من المنتدي هنا فعلا يابنات لازم نربي انفسنا مش كل ماطلبت حاجه نقولها خدي :mad: لا احنا اقوي من نفسنا ونقدر نربيها علي احنا عايزينه:) صح ولا لا يلا وروني النشاط علي حق:7_5_122:
السلام عليكم بنات عايزين حماس اكتر من كده انا شايفه كذا بنت ابتدوا يشتكوا :024: فين...
يوم الاحد 27- 12


السحور

2 م فول=1
م ص زيت زتون= 0.5

خبز=2

بيضه=2

طماطم=0
مجموع السحور=5.5



الفطار

خضار سوتيه يحتوي نص بطاطس + م ذره+ م بسلة = 3

2 شريحة برحر دجاج مشوي= 5

مجموع الفطار= 8

بين الوجبات

اصبع ونص شكولاته ببسكويت= 3

شريحه توست اسمر=1
شريحه مورتديلا= 1

مجموع بين الوجبات=5


النقاط المستهلكة= 18.5

الزايده=0
المدخره=4.5

كلمة لنفسي

شدي حيلك اكتر واكتر

مشي ساعه=1

رياضه بطن 30 مره تقريبا

كوب شاي=*

وقف الاكل قبل النوم= 2*

اكل صحي =5*

شرب ماء = 8 ك=6*

مجموع النجوم= 14*
**عاشقة الحياة**
**عاشقة الحياة** •
amel07 amel07 :
و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:
و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:
اليوم و التاريخ الاحد 10/1
الفطور
7تمرات 2 قطعه باشميل 6 كاس ببسي 2

محموع الفطور= 10

الغداء
مجموع الغداء=0
العشاء
قطعه باشميل 6
قطعه لقيمات 2
مجموع العشاء= 8
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة 18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة 0

كلمة توجهينها الي نفسك
مجهود ممتاز واصلي ويارب تنحفين بصحه وعافيه


عدد اكواب الماء=2
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي

عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
كاتبة السطور33
كاتبة السطور33 •
amel07 amel07 :
صباح الخير حبيباتي هذا جدول المشتركات و النتاءجطبعا فيه عضوات سيتم اضافتهن و عضوات تنقص معلومات لهن علي الجدول فارجو ارسالها لي علي خاص حتي لا تضيع بين الصفحات:22:
صباح الخير حبيباتي هذا جدول المشتركات و النتاءجطبعا فيه عضوات سيتم اضافتهن و عضوات تنقص معلومات...
أمولة الغالية بكرة بكتب الوزن وآسفة على التأخير ترا بضطر اروح للمركز الصحي لاني انا بالسكن الداخلي للكلية الحين لمدة 3 أسابيع ومافية ميزان بالسكن :(

وبالنسبة للنجوم الحين راح اكتبهم لج والسموحة على التأخير :42:
amel07
amel07 •
**عاشقة الحياة** **عاشقة الحياة** :
اليوم و التاريخ الاحد 10/1 الفطور 7تمرات 2 قطعه باشميل 6 كاس ببسي 2 محموع الفطور= 10 الغداء مجموع الغداء=0 العشاء قطعه باشميل 6 قطعه لقيمات 2 مجموع العشاء= 8 بين الوجبات -مجموع بين الوجبات=0 النقاط المستهلكة 18 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=1 نقاط الرياضة 0 كلمة توجهينها الي نفسك مجهود ممتاز واصلي ويارب تنحفين بصحه وعافيه عدد اكواب الماء=2 عدد اكواب الشاي0 الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
اليوم و التاريخ الاحد 10/1 الفطور 7تمرات 2 قطعه باشميل 6 كاس ببسي 2 محموع الفطور=...
حكمة اليوم
كيف تبني التفكير الإيجابي

هناك عشرة وسائل لبناء التفكير الإيجابي وهي:
1- التمسك بحبل الله المتين والتوكل عليه.
2- والتفاؤل بالخير.
3- أخذ الحياة بهدوء وبساطة.
4- التذكر الدائم لنعم الله.
5- الطرق على الجانب الجيد في الآخرين.
6- حسن الخلق واستعمال اللغة (العبارة) الجيدة.
7- لا تجعلي المشاكل تسيطر عليك بل واجهيها لحلها.
8- استعمال الدعابة وروح النكتة عند مواجهة المشاكل.
9- ممارسة التمارين الرياضية.
10- البحث عن العناصر الإيجابية في الشخصية والتركيز عليها.