كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كاتبة السطور33
كاتبة السطور33 •
كاتبة السطور33 كاتبة السطور33 :
اليوم السبت و التاريخ2/1 الفطور كوب شاي فية ملعقه حليب نيدو مع نسكافية: 5 محموع الفطور=5 عدد النقاط الغداء فطيرة شوكلاتة = 9 شاي آله= 3 مجموع الغداء=12 عدد النقاط العشاء سفن اب دايت=0 4 فلافل صغيرة وايد = 5 خبزه =2 جبنة=1 مجموع العشاء= 8 عدد النقاط بين الوجبات كيكة نارجيل بالكريمى مع شاي آله= 7 فطيرتين دجاج صغار=5 كيكة صغيرة = 6 -مجموع بين الوجبات=18 عدد النقاط النقاط المستهلكة= 43 النقاط الزائدة =23 النقاط المدخرة=0 مشي نص ساعه الاجبارية الواجب = 10 نجوم رياضة ربع ساعة اضافية فيها جري = 1نقطة كلمة توجهينها الي نفسك انتي محرومة من الفطاير والمعجنات عدا الخبز ومسموح واحدة يوميا بس لبقية الاسبوع عشان تتعلمين السنع يا الدبة انتي .. حشى مابقيتي شي ما اكلتتيه لهاليوم <<< معصبة من نفسها عدد اكواب الماء عدد اكواب الشاي الواجب اليومي للرياضة= 10 نجوم نوعوية الاكل= غير صحي ابدا عمل مساج للجسداو جزء منه=لا عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 10 بسسسسس :(
اليوم السبت و التاريخ2/1 الفطور كوب شاي فية ملعقه حليب نيدو مع نسكافية: 5 محموع الفطور=5 عدد...
امولة فديتج انا تصير عندي لخبطة كبيرة فحساب النجوم ف اتمنى منج قبل لا اشوف يومياتي للأسبوع الماضي واعيد حساب النجوم انج تخبرني بالضبط الحساب الصحيح للنجوم
اشوف مثلا في شرب الماء كل وحدة حسابها غير !!
وكيف عشان الرياضات الزائدة عن النص ساعة؟ اذا انا ما ابي احذفها من النقاط الزائدة وكنت ماشي صح بعدد النقاط وسويت رياضة اضافية هل احسبها على انها نجوم ولا كيف؟


اتمنى توضحين لي فديتج :)
amel07
amel07 •
كاتبة السطور33 كاتبة السطور33 :
أمولة الغالية بكرة بكتب الوزن وآسفة على التأخير ترا بضطر اروح للمركز الصحي لاني انا بالسكن الداخلي للكلية الحين لمدة 3 أسابيع ومافية ميزان بالسكن :( وبالنسبة للنجوم الحين راح اكتبهم لج والسموحة على التأخير :42:
أمولة الغالية بكرة بكتب الوزن وآسفة على التأخير ترا بضطر اروح للمركز الصحي لاني انا بالسكن...
خلاص :27:حبيبتي ننتظر غدا لاعلان النتاءج غدا في المساء سانزل الجدول و النتاءج
فارجو من بقية البناة الاسراع بكتابة النتاءج:39:
amel07
amel07 •
كاتبة السطور33 كاتبة السطور33 :
امولة فديتج انا تصير عندي لخبطة كبيرة فحساب النجوم ف اتمنى منج قبل لا اشوف يومياتي للأسبوع الماضي واعيد حساب النجوم انج تخبرني بالضبط الحساب الصحيح للنجوم اشوف مثلا في شرب الماء كل وحدة حسابها غير !! وكيف عشان الرياضات الزائدة عن النص ساعة؟ اذا انا ما ابي احذفها من النقاط الزائدة وكنت ماشي صح بعدد النقاط وسويت رياضة اضافية هل احسبها على انها نجوم ولا كيف؟ اتمنى توضحين لي فديتج :)
امولة فديتج انا تصير عندي لخبطة كبيرة فحساب النجوم ف اتمنى منج قبل لا اشوف يومياتي للأسبوع الماضي...
حبيباتي بالنسبة للماء و قع تغير فيه لكل 4 اكواب 2 نقطة لان الطقس شتاء و ضعب شوية نشرب 8 و ان قدرت و شربت 8 اكواب يضبح 4 نجوم
المشي نصف ساعة الزامية لا نقاط و لا نجوم عليها
يمكن استبدالها بربع ساعة اربتراك او ايروبيك او اي رياضة يكون فيها مجهود
اي رياضة اخري تقومين بها عليها نقاط
كل ربع ساعة مشيء عادي زيادة=1 نقطة
كل ربع ساعة دراجة ثابثة زيادة عليها =1 نقطة
كل ربع ساعة اربتراك=1.5 نقطة
كل ربع ساعة كرة سلة =2 نقطة
و هكذا بامكانك تحصيل الي 12 نقطة اسبوعيا كحد اقصي من الرياضة
اما النجوم فاذا ما سويتي نصف ساعة زيادة علي الزامية فلك 5 نجوم
اما اذا ما سويت الالزامي تطرحين 5 نجوم من نجومك
و لكل 5 تمارين للواجب تعيدين كل تمرين 10 مرات لك 10 نقاط اي لكل 50مرة =10 نقاط
و انتي و شطارتك من تجمع نجوم اكثر تكون فاءزة ب نجمة الاسبوع:22:
كاتبة السطور33
كاتبة السطور33 •
امولة فديتج انا ماكنت كاتبة اليوميات على الموضوع للأسبوع الماضي ولا فالدفتر <<<< والله يبيلي ضرب

بس هالاسبوع ملتزمة تمام لكن اقدر اقولج ان نجومي كانت تقريبا في حدود ال 20 بس
وبالنسبة لهالاسبوع انا اكتب اليوميات بس ابيك تشوفي النجوم لان ماعندي خبرة لسة في حسابها ومشكورة جدا :)
amel07
amel07 •
كاتبة السطور33 كاتبة السطور33 :
امولة فديتج انا ماكنت كاتبة اليوميات على الموضوع للأسبوع الماضي ولا فالدفتر &lt;&lt;&lt;&lt; والله يبيلي ضرب بس هالاسبوع ملتزمة تمام لكن اقدر اقولج ان نجومي كانت تقريبا في حدود ال 20 بس وبالنسبة لهالاسبوع انا اكتب اليوميات بس ابيك تشوفي النجوم لان ماعندي خبرة لسة في حسابها ومشكورة جدا :)
امولة فديتج انا ماكنت كاتبة اليوميات على الموضوع للأسبوع الماضي ولا فالدفتر &lt;&lt;&lt;&lt;...
خلاص حبيبتي لا تتعبي نفسك ....علي كل ما اعتقد انك تكوني الفاءزة هذا الاسبوع:3_10_6:
ابدءي من هذا الاسبوع و بجدية و انا اصحح لك نجومك هذا الاسبوع حتي تتعودي و تحسبينها وحدك:22: