amel07 :

ليش كدة..........:( انتم تعرفو كم وقت ياخد مني اني ارد علي كل واحدة و ابحث عن اجابة لسوالها انتم تعرفو كم وقت ياخد مني و انا ابحث لكن علي تمارين مناسبة انتم تعرف كم وقت اخدت روحي فدي امي عشان تعد الوصفات و تكمتبها و كم ياخد مني عشان اعيد حساب نقاتها و تنزيلها ليكن في علمكن انا من الساعة 9 صباحا و الان عنا ساعة 2 بعد الظهر و انا جالسة علي النت لرد و حساب نقاط الاكلات و البحث عن التمارين و هذا لكن انا اقدر اسوي رجيمي بحالي و اعد نقاتي و اعمل تمارين دون ان ازعج نفسي الا تقدرون ان تصبرو قليلا والله زعلتوني و نزلتم دموعي لا حول ولا قوة الا بالله:(

ليش كدة..........:( انتم تعرفو كم وقت ياخد مني اني ارد علي كل واحدة و ابحث عن اجابة...

روحي فدا امي :

اموله لاتزعلي والله تكدر خاطري من زعلك وماحد ينكر مجهوداتك الجباره والله انك فعلا تتعبين مره وانا يوم ارد على وحده او اثنين اتعب كيف انتي تردي على كل وحده والله الذي لا اله الا هو البارح قبل انام افكر فيك وكنت ناويه اليوم اقترح عليك انو نقسم العمل مثلا انا ابدا ارد على البنات والاسئله اللي مقدر ارد عليها اجمعها وانزلها لك مره وحده ونتفق على وقت تدخلين فيه تحطين واجب الرياضه وتردي على الاسئله وماتردي على شي الا اليوم اللي بعده عشان نخفف عنك والله يهديهم البنات تري عتبهم لك على قدر محبتهم على مايقول المثل العتب على قدر المحبه ولو دعوه طيبه تجيك من وحده تصبرك صح اموله وش رايك في الاقتراح مشاركتك التعب

اموله لاتزعلي والله تكدر خاطري من زعلك وماحد ينكر مجهوداتك الجباره والله انك فعلا تتعبين مره وانا...

amel07 :

يعطيك العافية حبيبتي و الله اصبحت خبيرة يعتمد عليك:22: و هذه لك

يعطيك العافية حبيبتي و الله اصبحت خبيرة يعتمد عليك:22: و هذه لك

ياحبيبي ياحمود :

اليوم الأحد التاريخ19/12 الفطور بيضة بدون زيت=2 1توست بر=1 شريحة جبن سلايس لايت=1 محموع الفطور= 4نقاط الغداء 12 ملعقة مكرونة=4 صدر دجاج =2 ملعقة قشطة=1 ملعقة زيت=1 مجموع الغداء=8نقاط العشاء سلطة مشكلة=صفر مجموع العشاء= صفر بين الوجبات حليب منزوع الدسم=1 كروسان بالكاكاو=4 كنافة سكرها قليل مره ماني عارفة كيف احسبها أخذت من كنافة القشطة ربع الصحن الصغير ومن كنافة الجبن ربع الصحن الصغير حسبتها=6 يعني كل قطعة3 -مجموع بين الوجبات=11 نقطة ياويلي النقاط المستهلكة=23 نقطة النقاط الزائدة =3 النقاط المدخرة=صفر نقاط الرياضة =10 كلمة توجهينها الي نفسك ليه ياحلوة عدد اكواب الماء=8 =نقطتين عدد اكواب الشاي=3=نقطتين ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=نقطتين الواجب اليومي للرياضة=10 نوعوية الاكل=صحي =5 عمل مساج للجسداو جزء منه=صفر عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=21نقطة

اليوم الأحد التاريخ19/12 الفطور بيضة بدون زيت=2 1توست بر=1 شريحة جبن سلايس لايت=1 محموع الفطور=...

يوكي..} :

اليوم السبت التاريخ 18/12/1430هـ الفطور نصف كوب حليب كامل الدسم حار مع زنجبيل وربع فنجان سكر وفلفل أسود وذرة ملح = ؟؟ قطعتين شابورة 1 نقطه ملعقة كبيرة عسل نقطه مجموع الفطور= ؟؟ الغداء 2 توست نخالة = ؟؟ خضرة عبارة عن خس وبقدونس وقطعتين طماط وخيارة = صفر جبن شرايح خالي الدسم = ؟؟ مجموع الغداء=؟؟ العشاء نصف صامولي بر = ؟؟ ملعقة جبن أبيض حار مع الزيتون والفلفل الأحمر = ؟؟ ملعقة مكدوس الفاصوليا عبارة عن زيت زيتون وفاصوليا وفلفل أحمر وكاجو وثوم ولوز = ؟؟ كورة صغيرة بمقدار ملعقة كبيرة لبنة مع زيت الزيتون .. قرص بر مع بصل مدهون بسمن بمقدار نصف خبز صغير << زلقت عليها بآخر شيء وتحسفت :( مجموع العشاء= ؟؟ بين الوجبات 3 حبيات شوكولا جواهر جالكسي الظهر والمغرب فنجان قهوة مر مع 3 حبيات جواهر جالكسي .. -مجموع بين الوجبات= ؟؟ النقاط المستهلكة=؟؟ النقاط الزائدة = أعتقد إني خربتها من أول يوم .. لأني تفاجئت بنقاط الشوكولا نصف اصبع 3 نقاط :( النقاط المدخرة= صفر كلمة توجهينها الي نفسك بإذن الله ما أجعل اللي صار لي أمس سبب باحباطي بل بحاول وبجتهد وبدخر بإذن الله 3 نقاط حتى الاربعاء عدد اكواب الماء=5 عدد اكواب الشاي= 0 الواجب اليومي للرياضة= نوعوية الاكل= صحي بالأول وخربتها بالأخير هههه عمل مساج للجسداو جزء منه= لم أعمل والتمارين عملتهم ومشي نصف ساعة سويته بس مدري شكلهم ما عليهم نقاط ولا كيف ؟؟ وطمنووووني أنا حاسه اني استهلكت أكثر من نقااطي :06:

اليوم السبت التاريخ 18/12/1430هـ الفطور نصف كوب حليب كامل الدسم حار مع زنجبيل وربع فنجان سكر...