amel07
•
حسابك لالنقاط صح و اهلا بك متي تحبين ساضع اسمك و لو تقدري حطي وزنك كل يوم السبت حتي اضع الوزن في الجدول:22:
amel07
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته عدد نقاطي 20 نقطه اليوم:- الثلاثاءو التاريخ 11/ 1/ 1431هـ الفطور كأس حليب قليل الدسم =2 لوح مكسرات للحميه= 3 محموع نقاط الفطور= 5 الغداء صدر دجاج مع قطع بطاط مع ربع خبزبرأخذت كم لقمه وشبعت=3 كأس شاي بسكر=1 مجموع نقاط الغداء= 4 العشاء 6 تمرات =2 كأس حليب قليل الدسم =2 مجموع نقاط العشاء = 4 بين الوجبات كأس شاي بحليب سائل شوي كامل الدسم بسكر =3 كأس شااااااااااااي بالنعناع بسكر= 2 مجموع نقاط بين الوجبات= 5 النقاط المستهلكة=18 نقطه النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة= 2 كلمة توجهينها الي نفسك روعه واصلي ياحلوه الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت بالعمل عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب = 4 توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2 عدد اكواب الشاي الأخضر= 0 الواجب اليومي للرياضة= ماعملت فيني الدوره نوعوية الاكل= غيرصحي =0 عمل مساج للبطن والأرداف =0السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته عدد نقاطي 20 نقطه اليوم:- الثلاثاءو التاريخ 11/ 1/...
واصلي حبيبتي يعطك العافية يومك كثير حلو:27:
AnOoD 60
•
amel07 :
واصلي حبيبتي يعطك العافية يومك كثير حلو:27:واصلي حبيبتي يعطك العافية يومك كثير حلو:27:
نقاطي 22 نقطه
اليوم الثلاثاء التاريخ2009/12/29
الفطور
الشراب الاخضر=0
2شابوره+ كاس حليب بشاي 1+2=3
مجموع الفطور= 3
الغداء
كبسه دجاج =9
سلطة=0
مجموع الغداء=9
العشاء
حساء الملفوف =0
مجموع العشاء= 0
بين الوجبات
قطعه فطاير زعتر +قطعة فطاير جبن =2+2=4
قهوة عربية =0
نقاط السكر مع الشاي=2
مجموع بين الوجبات= 4
النقاط المستهلكة=18
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة = نص مشي سريع الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
ماشاء الله عليك بدايه موفقه استمري على كذا
عدد اكواب الماء=6=3نجمة
عدد اكواب الشاي=كوب واحده مع السكر=0.50
الواجب اليومي للرياضة=20 مره=10 نجوم
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= صحي =5 نجوم
الالتزام بالرجيم = نعم
عمل مساج للجسداو جزء منه= عملت مساج للبطن
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم = 18.50
الله يعطيكم العافيه يارب تكون النقاط صح
مع السلامه
اليوم الثلاثاء التاريخ2009/12/29
الفطور
الشراب الاخضر=0
2شابوره+ كاس حليب بشاي 1+2=3
مجموع الفطور= 3
الغداء
كبسه دجاج =9
سلطة=0
مجموع الغداء=9
العشاء
حساء الملفوف =0
مجموع العشاء= 0
بين الوجبات
قطعه فطاير زعتر +قطعة فطاير جبن =2+2=4
قهوة عربية =0
نقاط السكر مع الشاي=2
مجموع بين الوجبات= 4
النقاط المستهلكة=18
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة = نص مشي سريع الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
ماشاء الله عليك بدايه موفقه استمري على كذا
عدد اكواب الماء=6=3نجمة
عدد اكواب الشاي=كوب واحده مع السكر=0.50
الواجب اليومي للرياضة=20 مره=10 نجوم
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= صحي =5 نجوم
الالتزام بالرجيم = نعم
عمل مساج للجسداو جزء منه= عملت مساج للبطن
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم = 18.50
الله يعطيكم العافيه يارب تكون النقاط صح
مع السلامه
السلام عليكم جميعا
الله يبارك فيكم يا غاليات ان شاء الله كلنا نوصل للمثالي وهذا بيكون الانجاز الحقيقي والاهم في حياتنا
الله يبارك فيكم يا غاليات ان شاء الله كلنا نوصل للمثالي وهذا بيكون الانجاز الحقيقي والاهم في حياتنا
اليوم الثلاثاء و التاريخ29-12
كنت صايمه الحمد لله
الفطور
3تمرات=1
قهوه عربيه=0
200قرام بطاطس مجمده مشويه بالفرن بملعقتين زيت=10
3م ص مايونيز=3
1سكر=1
محموع الفطور= 15
الغداء
مجموع الغداء=0
العشاء
نصف رغيف=1
م ص زبده=1
ملعقه اكل حليب بودره=1
مجموع العشاء=3
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة =2
مشيت نص ساعه الالزامي
نص ساعه مشي عادي=2
كلمة توجهينها الي نفسك
انتي بطله والله
عدد اكواب الماء=10=4.5
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=60مره لكل تمرين=60نجمه
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صرت الخبط مدري وش الصحي وش اللي لا
عمل مساج للجسداو جزء منه=2
مشيت نص غير الالزامي =5
ايقاف الاكل=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=71.5
كنت صايمه الحمد لله
الفطور
3تمرات=1
قهوه عربيه=0
200قرام بطاطس مجمده مشويه بالفرن بملعقتين زيت=10
3م ص مايونيز=3
1سكر=1
محموع الفطور= 15
الغداء
مجموع الغداء=0
العشاء
نصف رغيف=1
م ص زبده=1
ملعقه اكل حليب بودره=1
مجموع العشاء=3
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة =2
مشيت نص ساعه الالزامي
نص ساعه مشي عادي=2
كلمة توجهينها الي نفسك
انتي بطله والله
عدد اكواب الماء=10=4.5
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=60مره لكل تمرين=60نجمه
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صرت الخبط مدري وش الصحي وش اللي لا
عمل مساج للجسداو جزء منه=2
مشيت نص غير الالزامي =5
ايقاف الاكل=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=71.5
الصفحة الأخيرة