روحي فدا امي
•
امال ورايقه بزمن ضايق وصهيل انا مو زعلانه ابد اعرف هذا مجرد تشجيع والاهم منه نوصل للوزن المثالي عموما كلكم مشكورين والله يسعدكم
amel07
•
امال ورايقه بزمن ضايق وصهيل انا مو زعلانه ابد اعرف هذا مجرد تشجيع والاهم منه نوصل للوزن المثالي عموما كلكم مشكورين والله يسعدكمامال ورايقه بزمن ضايق وصهيل انا مو زعلانه ابد اعرف هذا مجرد تشجيع والاهم منه نوصل للوزن المثالي...
عارفة حبيبتي انك موش زعلانة قلب اكبر من ان يزعل من اخوته:22:
AnOoD 60
•
اليوم الاربعاء التاريخ2009/12/30
الفطور
الشراب الاخضر =0
مجموع الفطور= 0
الغداء
صدر دجاجه مشوي=2
سلطة=0
كوب رز ابيض=4
مجموع الغداء=6
العشاء
كبسه دجاج=9
سلطه=0
مجموع العشاء= 9
بين الوجبات
حساء الملفوف =0نقاط
1صامولي = 2نقاط
6 حبات تمر=2 نقاط
قهوه عربية=0 نقاط
فصفص ملعقتين=2 نقاط
نقاط السكر مع الشاي= 6
مجموع بين الوجبات= 6
النقاط المستهلكة=26
النقاط الزائدة=5 =
النقاط المدخرة=0=
نقاط الرياضة = نص مشي سريع الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
شاطره ومبسوطه من نفسي
عدد اكواب الماء=7=3.50نجمة
عدد اكواب الشاي=3كوب مع السكر
الواجب اليومي للرياضة=20 مره=10 نجوم
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= صحي =5 نجوم
الالتزام بالرجيم = نعم
عدد اكواب شاي 3 =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= للبطن والارداف=2نجمة=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم =22.50= نجمه
رجاء خاص راجعوا معي اذا كانت النقاط صحيحه
يعطيكم ربي العافيه
الفطور
الشراب الاخضر =0
مجموع الفطور= 0
الغداء
صدر دجاجه مشوي=2
سلطة=0
كوب رز ابيض=4
مجموع الغداء=6
العشاء
كبسه دجاج=9
سلطه=0
مجموع العشاء= 9
بين الوجبات
حساء الملفوف =0نقاط
1صامولي = 2نقاط
6 حبات تمر=2 نقاط
قهوه عربية=0 نقاط
فصفص ملعقتين=2 نقاط
نقاط السكر مع الشاي= 6
مجموع بين الوجبات= 6
النقاط المستهلكة=26
النقاط الزائدة=5 =
النقاط المدخرة=0=
نقاط الرياضة = نص مشي سريع الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
شاطره ومبسوطه من نفسي
عدد اكواب الماء=7=3.50نجمة
عدد اكواب الشاي=3كوب مع السكر
الواجب اليومي للرياضة=20 مره=10 نجوم
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= صحي =5 نجوم
الالتزام بالرجيم = نعم
عدد اكواب شاي 3 =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= للبطن والارداف=2نجمة=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم =22.50= نجمه
رجاء خاص راجعوا معي اذا كانت النقاط صحيحه
يعطيكم ربي العافيه
ماشا ءالله عليكم
بعطيكم يومي
الفطور
حبت تست اسمر
شريحت جبن قليل الدسم
نصف ك عصير اناناس
الغداء شابوه نخاله حبتين
بين الوجبات 6تمرات 5حبات قيمات
العشاء 8ملا عق مكروونه
قطعت بيزا بالزيتون والجبن
كم تطلع نقاطي ماااش بديت اخرب
لي 18 نقطه فالايووم بس
بعطيكم يومي
الفطور
حبت تست اسمر
شريحت جبن قليل الدسم
نصف ك عصير اناناس
الغداء شابوه نخاله حبتين
بين الوجبات 6تمرات 5حبات قيمات
العشاء 8ملا عق مكروونه
قطعت بيزا بالزيتون والجبن
كم تطلع نقاطي ماااش بديت اخرب
لي 18 نقطه فالايووم بس
وزنت اليوم وزني 42.400وزنت اليوم وزني 42.400
يوميات الثلاثاء30/12/2009
الفطور
ما افطرت
مجموع الفطور=0 نقطة
الغداء
2شريحة توست = 2
طماطم= صفر
مجموع الغداء=2 نقطه
العشاء
10ملاعق رز كبسة= 10
بين الوجبات
3حبات تمر=1
ككوب حليب =2
مجموع=3نقطة
النقاط المستهلكة
3+2+10=15
النقاط الزائدة ليوم الاربعاء=0
النقاط المدخرة=4 نقطة
نقاط الرياضة=0نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم ماشية تمام وقااومتي الحمد للله استمررررررررري
عدد اكواب الماء=4 اكواب=1نجمة
عدد اكواب الشاي=0 نجمة
الواجب اليومي للرياضة =20نجمة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 5 2نجمة
الفطور
ما افطرت
مجموع الفطور=0 نقطة
الغداء
2شريحة توست = 2
طماطم= صفر
مجموع الغداء=2 نقطه
العشاء
10ملاعق رز كبسة= 10
بين الوجبات
3حبات تمر=1
ككوب حليب =2
مجموع=3نقطة
النقاط المستهلكة
3+2+10=15
النقاط الزائدة ليوم الاربعاء=0
النقاط المدخرة=4 نقطة
نقاط الرياضة=0نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم ماشية تمام وقااومتي الحمد للله استمررررررررري
عدد اكواب الماء=4 اكواب=1نجمة
عدد اكواب الشاي=0 نجمة
الواجب اليومي للرياضة =20نجمة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 5 2نجمة
الصفحة الأخيرة