AnOoD 60 :

اليوم الاربعاء التاريخ2009/12/30 الفطور الشراب الاخضر =0 مجموع الفطور= 0 الغداء صدر دجاجه مشوي=2 سلطة=0 كوب رز ابيض=4 مجموع الغداء=6 العشاء كبسه دجاج=9 سلطه=0 مجموع العشاء= 9 بين الوجبات حساء الملفوف =0نقاط 1صامولي = 2نقاط 6 حبات تمر=2 نقاط قهوه عربية=0 نقاط فصفص ملعقتين=2 نقاط نقاط السكر مع الشاي= 6 مجموع بين الوجبات= 6 النقاط المستهلكة=26 النقاط الزائدة=5 = النقاط المدخرة=0= نقاط الرياضة = نص مشي سريع الالزامي كلمة توجهينها الي نفسك شاطره ومبسوطه من نفسي عدد اكواب الماء=7=3.50نجمة عدد اكواب الشاي=3كوب مع السكر الواجب اليومي للرياضة=20 مره=10 نجوم نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= صحي =5 نجوم الالتزام بالرجيم = نعم عدد اكواب شاي 3 =2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه= للبطن والارداف=2نجمة= عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم =22.50= نجمه رجاء خاص راجعوا معي اذا كانت النقاط صحيحه يعطيكم ربي العافيه

اليوم الاربعاء التاريخ2009/12/30 الفطور الشراب الاخضر =0 مجموع الفطور= 0 الغداء صدر دجاجه...

رايقه بزمن ضايق :

ماشا ءالله عليكم بعطيكم يومي الفطور حبت تست اسمر شريحت جبن قليل الدسم نصف ك عصير اناناس الغداء شابوه نخاله حبتين بين الوجبات 6تمرات 5حبات قيمات العشاء 8ملا عق مكروونه قطعت بيزا بالزيتون والجبن كم تطلع نقاطي ماااش بديت اخرب لي 18 نقطه فالايووم بس

ماشا ءالله عليكم بعطيكم يومي الفطور حبت تست اسمر شريحت جبن قليل الدسم نصف ك عصير...

تلميذة الايام :

يوميات الثلاثاء30/12/2009 الفطور ما افطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء 2شريحة توست = 2 طماطم= صفر مجموع الغداء=2 نقطه العشاء 10ملاعق رز كبسة= 10 بين الوجبات 3حبات تمر=1 ككوب حليب =2 مجموع=3نقطة النقاط المستهلكة 3+2+10=15 النقاط الزائدة ليوم الاربعاء=0 النقاط المدخرة=4 نقطة نقاط الرياضة=0نقطة كلمة توجهينها الي نفسك اليوم ماشية تمام وقااومتي الحمد للله استمررررررررري عدد اكواب الماء=4 اكواب=1نجمة عدد اكواب الشاي=0 نجمة الواجب اليومي للرياضة =20نجمة نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 5 2نجمة

يوميات الثلاثاء30/12/2009 الفطور ما افطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء 2شريحة توست = 2 طماطم=...

صهيل الخيل :

اليوم الاربعاءو التاريخ13 ماأقدر أكتب اليوميات لكني لم أتجاوز نقاطي لليوم الخامس عالتوالي ولله الحمدوالمنه.. النقاط المستهلكة22 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة 0 كلمة توجهينها الي نفسك مازال دين المشي متراكم..االه يعينك عالقضاء..خخخ عدد اكواب الماء=4=2نج عدد اكواب الشاي0 الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=صحي او غير صحي..لا ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=2 عمل مساج للجسداو جزء منه=لا عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=4

اليوم الاربعاءو التاريخ13 ماأقدر أكتب اليوميات لكني لم أتجاوز نقاطي لليوم الخامس عالتوالي ولله...