اليوم الاربعاء و التاريخ30-12
كنت صايمه الحمد لله
الفطور
6تمرات=2
قهوه عربيه=0
شوربه عدس=3
محموع الفطور=5
الغداء
مجموع الغداء=0
العشاء
100قرام سمك ابيض مشوي=2
3ملاعق رز ابيض=1
3ملاعق ارز من عشاء العائله=2
لقمتين من سمك العائله=2
بطاطس مشويه للشبع=2
مجموع العشاء=9
بين الوجبات
3تمر=1
100مل عصير برتقال=1
-مجموع بين الوجبات=2
النقاط المستهلكة=16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة =0
مشيت نص ساعه الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
ليش اكلت من عشاء عيالك ومامشيت زياده
عدد اكواب الماء=8=4
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=30مره لكل تمرين=30نجمه
نوعوية الاكل=صحي =5عمل مساج للجسداو جزء منه=2
ايقاف الاكل=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=41
amel07 :
صباح الخير حبيباتي هذا جدول المشتركات و النتاءجطبعا فيه عضوات سيتم اضافتهن و عضوات تنقص معلومات لهن علي الجدول فارجو ارسالها لي علي خاص حتي لا تضيع بين الصفحات:22:صباح الخير حبيباتي هذا جدول المشتركات و النتاءجطبعا فيه عضوات سيتم اضافتهن و عضوات تنقص معلومات...
مساء الورد للجميع
حبايبي انا ما اقدر انزل يوميات امس لاني ما اقدر اتذكر اللي اكلتة من كثرة ولا مشيت ولا سويت تمارين بس ان شاء الله يتعدل الوضع فأقرب فرصة بس الحين شوي توتر امتحانات وعارفين الوضع :44:
حبايبي انا ما اقدر انزل يوميات امس لاني ما اقدر اتذكر اللي اكلتة من كثرة ولا مشيت ولا سويت تمارين بس ان شاء الله يتعدل الوضع فأقرب فرصة بس الحين شوي توتر امتحانات وعارفين الوضع :44:
مساء الورد للجميع حبايبي انا ما اقدر انزل يوميات امس لاني ما اقدر اتذكر اللي اكلتة من كثرة ولا مشيت ولا سويت تمارين بس ان شاء الله يتعدل الوضع فأقرب فرصة بس الحين شوي توتر امتحانات وعارفين الوضع :44:مساء الورد للجميع حبايبي انا ما اقدر انزل يوميات امس لاني ما اقدر اتذكر اللي اكلتة من كثرة ولا...
بس اليوم راح اعوض بأذن الله وانا قدها :)
الصفحة الأخيرة
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
محموع الفطور= عدد النقاط 0
بعدها اليوم كله تخبيص لانه كان عندي عزيمه من الصباح وان اسوي في الحلى والفطاير
والظهر بديت على العشاء وبس اتذوق من كل شي بس اعديت نقاطي وما عرفت احسب
والله قهر بس وش اسوي مره زعلانه :(:(:44::44:
بس احاول اليوم ما اكل شي الا اشياء خفيفه
النقاط المستهلكة=
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة=
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
للاسف ماسويت رياضه لاني تعبانه ):
ومره زعلانه على اللي خبصته امس
بس الحمد لله اللي شافوني البارحه مره تفاجئو على جسمي مره انبسطت
عدد اكواب الماء=.8=4 نجمات
عدد اكواب الشاي=3=2
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل صحي او غير صحي__ نوووووووووووووو لا والف لا مره مو صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم =6 نجمات
انا ماسويت الثلاثاء والاربعاء رياضه :7_5_131:
هل اسويها على الايام الجايه يعني دين عليه الا ان اسويها صح ولا لا؟؟