يوميااتي بس يالييت تشووفون النقاط
الفطور 0
معمول صغار 2
3تمرات
3قطعات حلا صغار
العشاء
2حبت فلالفل
رع قطعت رغيف بر
2حبه محشي كوسه صغاررر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعتذر عن انقطاعي بسبب ظروف وفاة حبيبة قلبي وروحي جدتي الله يرحمها برحمته ويعفو عنها وعنا وقبل وفاتها كنت مرافقه لها دعواتكم لها يااخواتي والنفسيه والله تعبانه جدا وبكرى ان شاء الله بكتب وزني ويومياتي تحياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعتذر عن انقطاعي بسبب ظروف وفاة حبيبة قلبي وروحي جدتي الله...
وعليكم السلام ورحمة الله
حبيبتي وردة البقاء لله وحده وعظم الله اجركم
الله يرحم جدتك ويجعل قبرها روضة من رياض الجنة ويبدلها مكان سيئاتها حسنات ويدخلها الفردوس الاعلي بدون حساب ولا سابقة عذاب
حبيبتي وردة البقاء لله وحده وعظم الله اجركم
الله يرحم جدتك ويجعل قبرها روضة من رياض الجنة ويبدلها مكان سيئاتها حسنات ويدخلها الفردوس الاعلي بدون حساب ولا سابقة عذاب
صباح الخير للجميع
انا الحين واصلة من المركز الصحي كان عندي مراجعة ووزنت حصلت وزني زايد كيلو :(
وزني الحالي = 73.4
:(
بس عسى يكون عششان لاني ثاني ايام الدورة وبعدها ينزل :(
الساعة 11 ونص معاي اختبار دعواتكم
انا الحين واصلة من المركز الصحي كان عندي مراجعة ووزنت حصلت وزني زايد كيلو :(
وزني الحالي = 73.4
:(
بس عسى يكون عششان لاني ثاني ايام الدورة وبعدها ينزل :(
الساعة 11 ونص معاي اختبار دعواتكم
الصفحة الأخيرة
عدد نقاطي 20 نقطه
اليوم:- الجمعه و التاريخ 15/ 1/ 1431هـ
الفطور
كأس حليب قليل الدسم =2
خبزه زعتر = 3
محموع نقاط الفطور= 5
الغداء
5 ملاعق رز أبيض مسلوق= 2
ملاعق 3تونــه مكشنه = 2
خضاااااااارمشكل بصل فجل جرجير =0
حبه صغيره موزه=1
مجموع نقاط الغداء=5
العشاء
كأس شااااااااااااي بالحليب بسكر= 2
ساندوش صامولي +جبن قليل الدسم+ مسحه لوز ومربى =5
مجموع نقاط العشاء= 7
بين الوجبات
كيت كات =2
قهوه عربي + حبه بسوت ديمه =1
برتقاله = 0
2 قطعه معجنات مع 2 فنجان شااي= 4
مجموع نقاط بين الوجبات= 7
النقاط المستهلكة=24 نقطه
النقاط الزائدة =4من النقااااط المدخره الأيااااااااااااام اللي فاتت
كلمة توجهينها الي نفسك
روعه واصلي ياحلوه
الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= 0
عدد اكواب المــــــــــاء= 6 أكواب = 2
توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=0
عدد اكواب الشاي الأخضر1= 0
الواجب اليومي للرياضة= لعبت ريااضه ورقصت =20
نوعوية الاكل= صحي =2
عمل مساج للبطن والأرداف =2
عدد النجوم لهذا ليوم فقط = 26
أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات