ياحبيبي ياحمود :

الكوسا مافيها نقاط لكن احسبي اللحم والرز اللي فيها بعد الأخوات بيفيدوكي أكثر

الكوسا مافيها نقاط لكن احسبي اللحم والرز اللي فيها بعد الأخوات بيفيدوكي أكثر

amel07 :

حبيباتي ارجو ان تكتب كل وحدة وزنها اليوم يعني علينا انزال اوزاننا جميعا اليوم لاننا دخلنا المسابقة الكبري يعني كل وحدة بتكتب وزنها قبل اسبوع ووزنها الحالي علي غرار هذا النمودج لاسم: الاكاديمية التابعة لها: الطول: الوزن في الإسبوع ( 1): نوع الرجيم المتبع ؟ نوع الرياضة المتبعة ؟ نوع الأعشاب المستخدمة ؟ هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟ عشان ارسلها كلها الي قسم النتاءج:icon18: الي اللقاء

حبيباتي ارجو ان تكتب كل وحدة وزنها اليوم يعني علينا انزال اوزاننا جميعا اليوم لاننا دخلنا...

amel07 :

يوميات الخميس الفطور رغيف خبز=2 نصف ملعقة جبن ريقوتة=0.5 حليب قليل الدسم=2 المجموع=4.5 نقطة الغداء خظار بدون زيت+ 2 ملعقة برغل=2 نقطة العشاء كان عندي ضيوف اكلت 4 ملاعق ارز بالشعرية قليلة الزيت=2.5 نقطة سلطة فيها زيت بس مو كثير =1 نقطة صدر دجاج مشوي=4 نقاط المجموع=7.5 نقطة بين الوجبات 2 قطعة قاتو عامللاه بنفسي و حاسبة نقاته لكل قطعة 2.5 نقطة=5 نقاط 3 اكواب حليب كمزوع الدسم + نسكافيه=3 3 حبات تمر=1 المجموع=9 نقاط النقاط المستهلكة=4.5+7.5+9+2=23 نقطة النقاط زيادة=5 نقاط جملة النقاط الزيادة=10 نقاط عندي اذخار 12 نقطة من الرياضة يعني غدا اخر يوم في الاسبوع اقدر استعمل 20 نقطة كلمة توجهينها الي نفسك عام اداري جديد و ان شاء الله تكون 2010 عام خير عليك و علي جميع المشتركات و كل واحدة تصل الي ما تحلم به عدد اكواب الماء=8 اكواب=4 نحمة شاي=0 مساج 0 ايقاف الاكل قبل 4 ساعات من نوم =0 الواجب اليومي =0 اكل صحي =0 النجوم التي تم تجميعها اليوم=4 نجمة

يوميات الخميس الفطور رغيف خبز=2 نصف ملعقة جبن ريقوتة=0.5 حليب قليل الدسم=2 المجموع=4.5...

amel07 :

يوميات الجمعة الفطور 2 قطع قاتو=5 حليب قليلالدسم=2 المجموع =7 نقاط الغداء 4 ملاعق ارز بالشعرية من البارح=2 نقطة سلطة بقليل من الزيت نصف ملعقة صغيرة=0.5 شمر =0 طماطم=0 سردين معلب 3 قطع مصفي من الزيت=2 نقطة 3 ملاعق سباقاتي بالصوص الطماطم و اللحم (اكل العاءلة)=3 نقاط (ما اكلت لحمة) المجموع=7.5 نقطة العشاء شربة خضار=0.5 بيضة مقلية في شوية زيت=3 نقاط خبز نصف رغيف=1 نقطة المجموع=4.5 نقاط بين الوجبات حليب=1 3 تمر =1 نقطة المجموع=2 النقاط المستهلكة 7+7.5+4.5+2=21 نقطة عديت الاسبوع بنقطة واحدة ما كان لازم اعدي 20 نقطة:22: كلمة توجدينها الي نفسك اخر ايام السنة خبصت كثير ان شاء الله سنة جديدة و اهداف جديدة و بداية جديدة ماء=8 اكواب=4 نجوم مشيء نصف ساعة نعم شاي =0 ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات=2 نجمة الواجب ما عملت (ساعوض واجب الخميس و الجمعة يوم السبت لانه كان فيه ضيوف في البيت) مجموع النجوم ليوم الجمعة=6 نجوم

يوميات الجمعة الفطور 2 قطع قاتو=5 حليب قليلالدسم=2 المجموع =7 نقاط الغداء 4 ملاعق ارز...

ياحبيبي ياحمود :

الكوسا مافيها نقاط لكن احسبي اللحم والرز اللي فيها بعد الأخوات بيفيدوكي أكثر

الكوسا مافيها نقاط لكن احسبي اللحم والرز اللي فيها بعد الأخوات بيفيدوكي أكثر