ياحبيبي ياحمود :

اليوم الجمعةو التاريخ 15/1 الفطور 4 ملاعق فول=2 ملعقة زيت=1 خبز الصحي=1 محموع الفطور=4 الغداء 12ملاعق مكرونة=3 صدر دجاج=2 ملعقة زيت=1 ملعقة قشطة=1 ملعقة جبن سائل لايت=1 مجموع الغداء=8 العشاء توست بر=2 ملعقة لبنة=1 شريحة جبن سلايس لايت=1 زيتون4 أخضر=5, بنت بتر ومربى دايت على طرف الملعقة=5, مجموع العشاء=5 بين الوجبات حليب قليل الدسم=2 كوبين ويفر 4 قطع صغيره=1 -مجموع بين الوجبات=3 النقاط المستهلكة=20 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة =0 كلمة توجهينها الي نفسك لارياضة ولا مشي ؟ عدد اكواب الماء=4=2* عدد اكواب الشاي=1 الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=صحي =5* عمل مساج للجسداو جزء منه=0 ايقاف الاكل=2* عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=8

اليوم الجمعةو التاريخ 15/1 الفطور 4 ملاعق فول=2 ملعقة زيت=1 خبز الصحي=1 محموع...

روحي فدا امي :

رقم النتيجة ( ) الاسم:روحي فدا امي الاكاديمية التابعة لها:تجمع رجيم النقاط الطول:158 الوزن قبل المسابقة:72 الوزن بعد الإسبوع ( 1):71 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم النقاط هل مارستي الرياضة؟ نعم نصف ساعه الى ساعه مشي على السير وتمارين شد هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ زنجبيل نعناع هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟راضيه ولله الحمد

رقم النتيجة ( ) الاسم:روحي فدا امي الاكاديمية التابعة لها:تجمع رجيم النقاط الطول:158 الوزن قبل...