المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخت لولوة الفطور=10نقاط =نص خبزه=1 نص ملعقه جبنه=نص =2ملعقه فول =نص 2مكعب حلاوه طحينيه=3 2بيض=2 الغداء=7نقاط =10 ملاعق رز=4 =ربع دجاجه =3 =سلطه جرجير وفجل وطماط وخيار انا من بكره ان شاء الله راح ابدا بس بغيت اسال بالجدول مكتوب 6ملاعق رز ابيض =2نقطه واشوف بعض البنات حاطين 10 و12 وحسبوها 4 نقطه كيف؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخت لولوة الفطور=10نقاط =نص خبزه=1 نص ملعقه جبنه=نص =2ملعقه فول...
amel07 :
]نقاتك 24 نقطة اندومي حبيبتي رغم ما اعرفها لكن وجدت ان نقاة الكيس الواحد =6 نقاط حسابك الباقي صح يعطيك العافية يعني يومك فيه 16 نقطة انا من رائي انك تزيدي واحدة زبادي او بيضة لان نقاتك يعتبر قليل و انتي ما اكلت بروتين عايزين اكل صحي:22: موفقة[/COLOR]]نقاتك 24 نقطة اندومي حبيبتي رغم ما اعرفها لكن وجدت ان نقاة الكيس الواحد =6 نقاط حسابك الباقي...
الله يسعدك ويجزاكيخير يااموله والله انك رووووووعه بمعنئ الكلمه ولكي من اسمك نصيب <<<امل بس انتم متاكدين ان هذا النظام مايسمن احسه مورجيم احسه تخبيص وفري بقوه يعني مافي حرمان وماخذه راحتي بالاكل وكل شي تمام يعني ايش السر الي فيه يووووووووه من جد نظام يحير كنت متوقعه تخاصميني علئ الاندومي بس تفاجئت انك تقولي زيدي علبة زبادي والله ماقصرتي بس انا مره مستغربه يعني اكيد مافي سمنه لو واصلت علئ كذا او اكلت في اليوم مثلا 4 حبات توست يعني=4 نقاط وخليت في نفس اليوم مثلا رز او مكرونه =6 نقاط مثلا يعني :icon32: يعني 10 نقاط ويبقئ 14 نقطه احس ان حصت النشويات بكذا زادت يعني سوالي س: اذا اكلت 4 شرايح توست مو لازم تقنين حصة النشويات او اني اوقف كذا نشويات في اليوم واكمل نقاطي بروتينات وكاربو هيدرات والياف ووو او عادي اذا خليت حصتي من النشويات في اليوم كلها نشويات وبروتين وكثرت نشويات << كمان النظام يعطي نتيجه وينحفني؟؟؟؟؟:icon33::icon810:الله يسعدك ويجزاكيخير يااموله والله انك رووووووعه بمعنئ الكلمه ولكي من اسمك نصيب <<<امل...
الفطور=10نقاط
=نص خبزه=1 نص ملعقه جبنه=نص
=2ملعقه فول =نص 2مكعب حلاوه طحينيه=3 2بيض=2
الغداء=7نقاط
=10 ملاعق رز=4 =ربع دجاجه =3
=سلطه جرجير وفجل وطماط وخيار
انا من بكره ان شاء الله راح ابدا بس بغيت اسال بالجدول مكتوب 6ملاعق رز ابيض =2نقطه واشوف بعض البنات حاطين 10 و12 وحسبوها 4 نقطه كيف؟