بنت القلعة
بنت القلعة
وبعد شوي بمشي ساعة
قمة النعومة
قمة النعومة
amel07 amel07 :
يعطيك العافية يومك جميل يا ريت توضحي اكثر في الاطعمة اللي بتاكليها عشان يكون حسابك صح:22:
يعطيك العافية يومك جميل يا ريت توضحي اكثر في الاطعمة اللي بتاكليها عشان يكون حسابك صح:22:
يسلمو اموله حياااااااتي لا تزعلين والله مجهودك واضح واعجبتيني بفكرتك
تحملينااااااااااااااا على قولت روحي فدا امي نعاتبك لانا نحبك يااعسل
والفطاير بالفرن =4 نقاط صح
القهوه عربي بدون سكر
أنا قريت نصف خبز 2 نقطه

خلاص بحاول أحسب مره ثانيه//

أموله صراحه أنا تعبانه وشكلي المرض رجعللي فعلاً مدحت نفسي واليوم ماني قادره
أمشي بس لعبت ريااضه ، الأكل مالي نفس فيه ..


أمل أنا ما أوعد أني أنتظم على الكتابه بس بعطيكم أخباااااااري لأني موظفه وعندي شغل
ويالله ألاقي وقت للكتابه ..

موفقين بناااااااااااااات وعذراً حبيبتي أكرر من حماسنااا نبغى الردود سريعه
لاتزعلي يااااااااااااأحلى أموله :27:وهااااااااااااي بوسه:kiss2: ومعاها ورده:26: هااااه رضيتي
:42:
amel07
amel07
امول انا الان ماشية على حذف وجبة العشاء وافطر واتغداء بس
امول انا الان ماشية على حذف وجبة العشاء وافطر واتغداء بس
هذا النظام ما انصحك به لانهغير صحي وجبة عشاء ظرورية حتي لا يحس الجسد بالجوع لانك ممكن تضعفي عليه و اول ما تردي تاكلي في العشاء يرجع الوزن
بس انتي ممكن تكتفي بالفاكهة و الحليب و مشتقاته و تحذفي النشويات خاصة و ان اردت البروتين بس ما تحذفي الوجبة كليا:42:

amel07
amel07
يسلمو اموله حياااااااتي لا تزعلين والله مجهودك واضح واعجبتيني بفكرتك تحملينااااااااااااااا على قولت روحي فدا امي نعاتبك لانا نحبك يااعسل والفطاير بالفرن =4 نقاط صح القهوه عربي بدون سكر أنا قريت نصف خبز 2 نقطه خلاص بحاول أحسب مره ثانيه// أموله صراحه أنا تعبانه وشكلي المرض رجعللي فعلاً مدحت نفسي واليوم ماني قادره أمشي بس لعبت ريااضه ، الأكل مالي نفس فيه .. أمل أنا ما أوعد أني أنتظم على الكتابه بس بعطيكم أخباااااااري لأني موظفه وعندي شغل ويالله ألاقي وقت للكتابه .. موفقين بناااااااااااااات وعذراً حبيبتي أكرر من حماسنااا نبغى الردود سريعه لاتزعلي يااااااااااااأحلى أموله :27:وهااااااااااااي بوسه:kiss2: ومعاها ورده:26: هااااه رضيتي:42:
يسلمو اموله حياااااااتي لا تزعلين والله مجهودك واضح واعجبتيني بفكرتك تحملينااااااااااااااا على...
لا حبيبتي انا موش زعلانة
اعترف اني في الول زعلت لاني بقيت كل الصباح جالسة من اجل التجمع و بعدين اجد العتاب
لكني بسرعة نسيت و رجعت لكن نحن اخوة في الله
لازم شوية عتاب و يا رب نضعف بصحة
الفطاءر اعتقد ان ان حسابك صح و معقول لاني ما اقدر اعطيك النقاط الصح الا لو عرفت الوزن و كمية الدهون لكني اعتقد 4 نقاط معقول
القهوة بدون سكر =0 نقطة
سلامتك من التعب انتي ما تجهدي نفسك و خدي الامور وحدة وحدة ممكن لانك ما متعودة تسوي رياضة كثير فاجهدت نفسك امي لكن ستتعودين و تحسين بالنشاط
اما عن يومياتك فيا ريت تكتبها يوميا في دفتر خاص و كلما اكلت شيء اكتيه حتي لو لا تنسيه و تلخيطي الحساب
و حاولي كل 3 ايام اي مرتين تزليها عشان نصلحلك و نحسبلك نجومك من اجل المسابقة من يدري تطلعي انتي نجمة الاسبوع:22:
بالتوفيق
&حبر الورق &
&حبر الورق &
amel07 amel07 :
ليش حبيبتي اهلا بك معنا نحن لا نرد احدا الباب مفتوح للجميع فقط عملنا الاشتراك عشان الانظباط يعني كل واحدة تاخرت علي التشجيل يمكنها دخول التجمع و انزال يومياتها معنا و سنساعدها و من لاحظنا انظباطها سندخلها الي الجدول الاسبوع القادم يعني يوم السبت :22: و طبعا سيكون هناك منسحبات التي لم ينظبطنا خلال الاسبوع و تغيبنا لمدة اسبوع دون اعلامنا:30: نزلي بيانتك و ابدئي علي بركة الله نفس الكلام موجه لعطر الكلام و من لم تفهم الرجيم كل المعلومات موجودة علي هذا الرابط موفقة:42:
ليش حبيبتي اهلا بك معنا نحن لا نرد احدا الباب مفتوح للجميع فقط عملنا الاشتراك عشان...
الله يجزاك خير اكتب المعلومات هنا ولا يكفي الرابط السابق لاني اشتركت بس انسحبت للظروف صحيه

اكتب المعلومات ولا اكتفي بكتابت اليوميات ان شاء الله يوم الثلاثاء معكم