سمر الحوت
•
تقبلونى اليوم اشتغل النت
amel07 :
شكرا حبيباتي علي المواسات الحمد لله علي كل حال انه ابتلاء منه انا وزوجي السبب لاننا كنا ذاءما التذمر منها و من نشاطها الزاءد لم نحمد الله علي هذه النعمة التي رزقنا اياها ابنتي عمرها تقريبا 3 سنوات في الشهر قادم تصبح 3 سنوات الحمد لله.... الجبر ثقيل عليها ولكني و اياها سنتعود عليه شكرا لكن جميعا انا حاسة فعلا بين اهلي في هذا التجمع تصوري اخبرتكم انتن و لم اخبر اهلي الي الان الي اللقاء:(شكرا حبيباتي علي المواسات الحمد لله علي كل حال انه ابتلاء منه انا وزوجي السبب لاننا كنا ...
امووول الله يشفي بنتك وترجع مثل اول واحسن وربي يعينك يالغاليه:26:
نقاطي=20
يوميات الاحد
الموافق 17-1-1431
الفطور
كاس شاي بدون سكر=صفر
نصف خبز بر =2
مجموع الفطور=2نقاط
الغداء
سلطة=صفر
خبزة بر=2
خضار =صفر
حبة قطايف حسبتها=3
مجموع الغداء= 5 نقاط
العشاء
حنيني يعني قرص بر مع ملقتين زيت زيتون وبصل=حسبته 5 نقاط
طبق صغير معكرونه باشميل =حسبته 6
مجموع العشاء=11نقاط
بين الوجبات
قهوة بدون سكر=صفر
3تمرات =1
مجموع مابين الوجبات=1
النقاط المستهلكة=19
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة = نقطتين
كلمة توجهينها الي نفسك
استمري
عدد اكواب الماء=2
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=20
نوعية الاكل=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=30
ملاحظه للان ماتعشيت باقي 3 ساعات لاني اتعشى الساعه السابعه
لكن هذا اللي عازمه عليه ان شاء الله وكتبته بدري لاني بنشغل الليله واي تعديل لوجبة العشاء بكتبه هنا حتى تحسبوه معي
يوميات الاحد
الموافق 17-1-1431
الفطور
كاس شاي بدون سكر=صفر
نصف خبز بر =2
مجموع الفطور=2نقاط
الغداء
سلطة=صفر
خبزة بر=2
خضار =صفر
حبة قطايف حسبتها=3
مجموع الغداء= 5 نقاط
العشاء
حنيني يعني قرص بر مع ملقتين زيت زيتون وبصل=حسبته 5 نقاط
طبق صغير معكرونه باشميل =حسبته 6
مجموع العشاء=11نقاط
بين الوجبات
قهوة بدون سكر=صفر
3تمرات =1
مجموع مابين الوجبات=1
النقاط المستهلكة=19
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة = نقطتين
كلمة توجهينها الي نفسك
استمري
عدد اكواب الماء=2
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=20
نوعية الاكل=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=30
ملاحظه للان ماتعشيت باقي 3 ساعات لاني اتعشى الساعه السابعه
لكن هذا اللي عازمه عليه ان شاء الله وكتبته بدري لاني بنشغل الليله واي تعديل لوجبة العشاء بكتبه هنا حتى تحسبوه معي
تقبلونى اليوم اشتغل النتتقبلونى اليوم اشتغل النت
هلا سمرالحوت حياك الله:26:
اموله سجلي بياناتي الله يرضى عليك ويارب ماكون تأخرت
الاسم:وردة من حديقتي
الاكاديمية التابعة لها:تجمع رجيم النقاط
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:85
الوزن بعد الإسبوع ( 1):83,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ مشي فقط اضافه لحركة العمل
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ زنجبيل واحيانا شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) النتيجة مرضيه
الاسم:وردة من حديقتي
الاكاديمية التابعة لها:تجمع رجيم النقاط
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:85
الوزن بعد الإسبوع ( 1):83,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ مشي فقط اضافه لحركة العمل
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ زنجبيل واحيانا شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) النتيجة مرضيه
الصفحة الأخيرة