عدد نقاطي 22 نقطه اليوم السبت 2/1/2010 4 شابورة= 2 نقاط كوب حليب بزنجبيل=1 نقطه ملعقة سكر=1 نقطه مجموع الفطور=4نقاط
الغداء كوب ونص رز ابيض مع دجاج = =6 نقاط شوربه =1 مجموع الغداء= 7 نقاط
العشاء 5 حبات لوز = 1نقاط 2 كوب فشار =2 نقاط كوب عصير ليمون مع السكر=1.5 نقطه مجموع العشاء= 4.5 نقاط
بين الوجبات 6 تمرات=3 نقاط قهوة عربيه=0 تفاحه خضراء=1 نقطه كوب شاي مع السكر=1 مجموع بين الوجبات= 5نقاط النقاط المستهلكة=20.5نقاط
النقاط الزائدة=0 =
النقاط المدخرة=1.5 نقاط=
كلمة توجهينها الي نفسك شدي حيلك اكثر
عدد اكواب الماء=4=2 نجمه
عدد اكواب الشاي=1كوب الواجب اليومي للرياضة=30 مره=30 نجوم
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= صحي =5 نجوم
الالتزام بالرجيم = نعم
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات=2 نجوم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم = 37 نجمه
AnOoD 60
•
يوه يوه يوه اسم الله عليها بنتك يا أموله ماتشوف شر الله يعينك ويقويك وصبر قلبك ويشفيها لك أرقيها كل ليلة بالمعوذات والفاتحة وآية الكرسي وأواخر البقرةيوه يوه يوه اسم الله عليها بنتك يا أموله ماتشوف شر الله يعينك ويقويك وصبر قلبك ويشفيها لك أرقيها...
يوم الاحد 3- 12
الفطار
توسته سمره=1
شريحة شيدر قليلة دسم جدا= 1
2 مورتديلا= 4
مجموع الفطار= 6
الغدا
خضار سوتيه بنص بطاطس +ذره= 3
شوربه شوفان طبق صغير تقريبا معلقتين شوفان =2
مجموع الغدا=5
العشا
موزة
نص تفاحه
مجموع العشا=0
بين الوجبات
سلطة+ جبن قريش تقريبا 50 جم=2
موزه=0
2حبة يوسفي= 2
مجموع بين الوجبات= 4
النقاط المستهلكة= 15
الزائده=0
المدخرة =7
كلمة لنفسي
هايلة للاماااااااااااااااااااام :hahaha:
ماء= 5كوب= 4*
شاي=1=*
مشي =نص ساعه
اوربتراك=11 دقيقه= 1
ستيبر طلوع سلم= 6 دقائق= 1
اك صحي=5*
وقف الاكل =**
مجموع النجوم= 12
الفطار
توسته سمره=1
شريحة شيدر قليلة دسم جدا= 1
2 مورتديلا= 4
مجموع الفطار= 6
الغدا
خضار سوتيه بنص بطاطس +ذره= 3
شوربه شوفان طبق صغير تقريبا معلقتين شوفان =2
مجموع الغدا=5
العشا
موزة
نص تفاحه
مجموع العشا=0
بين الوجبات
سلطة+ جبن قريش تقريبا 50 جم=2
موزه=0
2حبة يوسفي= 2
مجموع بين الوجبات= 4
النقاط المستهلكة= 15
الزائده=0
المدخرة =7
كلمة لنفسي
هايلة للاماااااااااااااااااااام :hahaha:
ماء= 5كوب= 4*
شاي=1=*
مشي =نص ساعه
اوربتراك=11 دقيقه= 1
ستيبر طلوع سلم= 6 دقائق= 1
اك صحي=5*
وقف الاكل =**
مجموع النجوم= 12
السلام عليكم شخباركم بناااااااااااااااات وحشتوني يالغاليات...
أموله سلامتها بنتك ربي يشفيها ويعافيها يااااااااااااااااااارب
أموله سلامتها بنتك ربي يشفيها ويعافيها يااااااااااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
شكرا لكل من واستني ووقفت بجانبي ان شاء الله ما تشوفو شر
الحمد لله بدنا نتعود انا وبنتي علي الوضع
سانزل يومياتي الان
بعد قليل سارسل النتاءج الي قسم المسابقات فارجو من لم ترسل وزنها تسرع لان غدا اخر اجل و بعدين سيغلق
يوميات السبت 2/1/210
الفطور
نصف رغيف=1 نقطة
حليب منزوع الدسم كوب=1 نقطة
قطعة قاتو من الي عاملاها=2.5 نقطة
جبن دايت نصف ملعقة= 0.5 نقطة
المجموع=4.5 نقطة
الغداء
شربة خضار =0.5 نقطة
خبز خمس باقات=2 نقطة
سلطة بدون زيت
دجاج اسكلوب مشوي=2 نقطة
المجموع=4.5 نقطة
العشاء
شربة=0.5 نقطة
خبز نصف رغيف=1 نقطة
بعد الساعة 9 جعت لاني كنت متوترة بسبب اصابة بنتي
اكلت ثاني
3 ملاعق فول=1 نقطة
2 بيض مسلوق=4 نقاط
1 رغيف=2 نقطة
المجموع=8.5 نقطة
بين الوجبات
برتقالة=0
3 تمرات=1
حليب منزوع الدسم + نسكافيه 2 كوب=2 نقطة
قاتو=2.5 نقطة
المجموع=5.5 نقطة
المجموع الجملي ليوم السبت
4.5+4.5+8.5+5.5=23 نقطة
النقاط الزيادة=5 نقاط
الرياضة =4 نقاط
45 دق اربتراك
ربع ساعة مشيء سريع
نصف ساعة مشيء عادي
ماء=8 اكواب
الواجب الرياضة ما عملت لاه اول يوم دورة و ما قدرت كنت ناوية اعمله بعد الاربتراك بس حسيت نفسي تعبانة
مساج=0
شاي=0
ايقاف الكل قبل النوم =0
مجموع النجوم=4 نجوم