انا بشترك معاكم
اموله الله يسعدك ويوفقك سجليني
الطول:163
الوزن قبل المسابقة:89
الهدف الاول 75
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ببدأ رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟مشي نصف ساعة وتمارين للجسم كله
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ زنجبيل وشاي اخضر وشمر وكمون وليمون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
بدأت من اليوم الفطور ملعقة صغيرة جبنة كاسات=2
1/2 قطعة رغبف ابيض=2
فنجان شاي بدون سكر=0
مجموع الفطور=4
الغدا ان شالله بتغدا ايدام خضار مشكلة(كوسة-فاصوليا-زهرة-جزر)+ نصف صدر دجاجة =4
رغيف بر =2
مجموع الغدا=6
وان شالله بعدين اكتب ايش العشا..
ياليت تشوفي حسابي صح ولا لأ
وجزاك الله خير ياأمولة عالمجهود ..
ماعااد فيني حماااس قست اليووم ومانزل وزني للاسف
لو نحط جدوول لناا ونمشي عاليه حق اسبووع شرايكم شجعوني تراا متحطمه مرره عني كلوحده تكتب حق يووم ونجمعهن فجدول
لو نحط جدوول لناا ونمشي عاليه حق اسبووع شرايكم شجعوني تراا متحطمه مرره عني كلوحده تكتب حق يووم ونجمعهن فجدول
الصفحة الأخيرة
ورجيم النقاط مره رهيب وحلو وباذن الله راح يعجبك
حلو فيه مانتي محرومه من شي يالله شدي حيلك وانتي نفس وزني :27: