روحي فدا امي
روحي فدا امي
مساء الخير بنات ابشركم صار وزنى 75 نزلت 4 كيلو الى الان هذا 3 اسبوع لى متى يوم الفرى دى اموله الحمد لله على سلامة بنتك ومتشوف شر
مساء الخير بنات ابشركم صار وزنى 75 نزلت 4 كيلو الى الان هذا 3 اسبوع لى متى يوم الفرى...
مبروك حبيبتي نزولك روعه واليوم الفري نهاية كل اسبوع من تجميعك للنقاط من اليوميات او من الرياضه
Lamo0
Lamo0
بنات انا معكم بريجيم النقاااط حياك الله ياقلبي ومرررره مشتهيه التوست بالقرفه والعسل احس اني بتقطع لو ماكليتها كم فيها من نقطه ؟؟؟؟؟ التوست وحده فيها نقطه القرفه صفر العسل ملعقه صغيره=1 والموزه وحده كم فيها من نقطه؟؟ اذا صغيره واحد كبيره=2 لاني كل مادخلت موقع يكون غير مره يقولون نقطه مره نقطتين والجبه الشريحه المربعات قليلة الدسم كم فيها من نقطه؟؟ ماادري والله بس اذا حابه نحسبها اكتبي المعلومات على الكيس ونحسبه لك واذا اخترت نقااط والأكلات الي احبها اقدر اغير كل اسبوع ولااسوي جدول للنقاط مااغيره ابداً ؟؟ تكفونالله يسعدكم ردو بأسرع وقت :27: تقدري تاكلي كل يوم اللي تبغيه دام انو في حدود نقاطك
بنات انا معكم بريجيم النقاااط حياك الله ياقلبي ومرررره مشتهيه التوست بالقرفه والعسل احس اني...
مشكووره حياتي ربي يسعدك :27:
جويريه4
جويريه4
amel07 amel07 :
حبيبتي البداية اليوم السبت 5/12/2009 فاكتبي يومياتك بنفس الطريقة الموضحة في الصفحة الاولي
حبيبتي البداية اليوم السبت 5/12/2009 فاكتبي يومياتك بنفس الطريقة الموضحة في الصفحة الاولي
ستكتب المشتركات يومياتها بهذه الطريقة


اليوم و التاريخ

18-1-1431
الأثنين


الفطور
2ملعقة لبنه1
1ملعقة زيت زيتون1
نصف رغيف خبز نخاله2
نصف كاسة عصير برتقال1
خيار




محموع الفطور= 5
الغداء
صدر دجاج في الفرن5
نصف خبز نخاله2
طبق سلطة0
خضار على البخار0




مجموع الغداء=7
العشاء

حبزالصحي كامل عدد النقاط نصف نقطة
علب تونه بالبصل والشطة معه زيتها 5
بسكوت نخاله حبة 1

مجموع العشاء=6 ونصف


بين الوجبات
تفاحة
-مجموع بين الوجبات=1
5+7+6+1=19 ونصف





النقاط المستهلكة19 ونصف
النقاط الزائدة =2ونصف
النقاط المدخرة=
نقاط الرياضة




عدد اكواب الماء=8
عدد اكواب الشاي3
الواجب اليومي للرياضة=مشي نصف ساعه
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صجي
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم
جويريه4
جويريه4
اهلا وسهلا في بيتك الثاني ياقمر ورجيم النقاط مره رهيب وحلو وباذن الله راح يعجبك حلو فيه مانتي محرومه من شي يالله شدي حيلك وانتي نفس وزني :27:
اهلا وسهلا في بيتك الثاني ياقمر ورجيم النقاط مره رهيب وحلو وباذن الله راح يعجبك حلو فيه مانتي...
شكرا على ردك وان شاء الله احقق حلمي
انتي كم وصلتي بالرجيم
صهيل الخيل
صهيل الخيل
اليوم الأحد و التاريخ17
النقاط المستهلكة33
النقاط الزائدة =11
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 0

كلمة توجهينها الي نفسك
رحت لأهلي عندهم عزيمه...وأكلت أكثر من المعازيم..خخخ


عدد اكواب الماء=4=2نج
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي..غير

عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
ايقاف الاكل..2نج
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=4نج