جويريه4
•
نقطة
اليوم الأثنين..التاريخ18 النقاط المستهلكة20 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=2,,دين أخذته أمس نقاط الرياضة 5 كلمة توجهينها الي نفسك 11نقطه زياده سددتي9..بقي2..هانت عدد اكواب الماء=4=2نج عدد اكواب الشاي1=1نج الواجب اليومي للرياضة=..68 نوعوية الاكل=صحي او غير صحي..غييييير ايقاف الأكل..2نج عمل مساج للجسداو جزء منه= عدد النجوم التي تم jجميعها اليوم=73اليوم الأثنين..التاريخ18 النقاط المستهلكة20 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=2,,دين أخذته...
تعديل نجومي:
• كل مشاركة تقوم بنصف ساعة رياضة ما عدي المشيء اللزامي لها 5 نجوم
نسيت أضيف هذي.
يوم السبت 75نجمه
يوم الأحد4نجمات
يوم الأثنين المجموع78نجمه
• كل مشاركة تقوم بنصف ساعة رياضة ما عدي المشيء اللزامي لها 5 نجوم
نسيت أضيف هذي.
يوم السبت 75نجمه
يوم الأحد4نجمات
يوم الأثنين المجموع78نجمه
الفول ساده كل 6ملاعق نقطتين...واذا اضفتي زيت احسبي للزيت نقاطه..
الكندركل 10غ شوكلاته ساده نقطه..أحسبي للأضافات نقطه..سواءبسكوت أو كراميل أو حليب..يعني يمكن5نقاط للي أكلتي...تخمين يعني...خخخ
جويريه حبيبتي...الفواكه صفر الا اذا زدتي عن ثلاث حبات باليوم...أبدأي أحسبي نقطه لكل حبه
الموز.نقطه..المانجا..2نقطه..التمر كل 3حبات نقطه
الموز.نقطه..المانجا..2نقطه..التمر كل 3حبات نقطه
اليوم الاثنين و التاريخ18 الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 حبة تفاحه=0 محموع الفطور= عدد النقاط0 الغداء 10 ملاعق رز+ملعقة زيت=5 قطعة لحمه =3 صحن سلطه=0 كوب ايدام خضار مقليه=7 حلقات بصل 8 حبات=7 مجموع الغداء=عدد النقاط 22 العشاء 8 حبات مراصيع+4 ملاعق عسل=4 هذي طريقتها يا اموله ما ادري كم نقطه فيها اذا ما عليك كلافه تحسبينها كوب طحين بر بيالة زيت 2 فنجان حليب بودره رشة ملح رشة سكر نصف حبه بصل مقطعه صغير كوب وثلاث أرباع ماء 4 حبات تمر مجموع العشاء= عدد النقاط 4 بين الوجبات كوبين شاي اخضر=0 حبة تفاحه=0 -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط=0 النقاط المستهلكه = 26 (باقي نقاط المراصيع :hahaha:ههههههه) ان شاء الله مو كثيرالنقاط الزائدة =2 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة نص ساعه مش سريع الالزامي وربع ساعه زياده= كلمة توجهينها الي نفسك الحمد لله اليوم ماشيه تمام مع الرياضه بدايه حلوه :27: وقللي اكلك شويه مره اكلتي دهون كثير:44:اليوم الاثنين و التاريخ18 الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 حبة تفاحه=0 محموع الفطور= عدد...
امل معلش اعذريني صعب ارجع للي فات لاتحسبيني فالنجوم الاسبوع ده
واكيد خسرانه كمان
يوم الاثنين 5-1
الفطار
كوب شاي اخضر
الغدا
8 ملاعق رز= 4
قطعه صغيره اقل من ربع الكف دجاج= 1
كاسة شاي بالاعشاب
مجموع الغدا=5
العشا
جالنا حلويات سوريه هديه:35:
بقلاوة القطعه صغييييييييرة قد عقلة الاصبع
خدت منها 3 معرفش بكام نقطه
لاني شفت بالفايل قطعه البقلاوة ب 5 نقط
بس دي مش قطعه والتلاته اد صباع اليد القطعه مثل العقله :hahaha:
وانا اقول السوريات ماشالله ميعرفوش التخن:27:
المهم ومع البقلاوة قطع صغيرة كنافه برده اد العقله والله معرفش فين الصبر علي عمايل الحلوات دي الغريبه انها هوم مايد
كفايه رغي بئه خلصينا
3 عقلة بقلاوة
و2 عقلة كنافه
عايزينهم بكام نقطه؟؟ احطلهم = 8 :29:
انا صورتهم عشان مش تظلموني
كاس شاي اخضر بكيسين
وده حجمهم بالنسبه لمعلقه الشاي
تفاحة
النقاط المستهلكة= 13
الزائده=0
المدخرة= 6
الماء= 8=6*
الشاي=***
مشي نص ساعه
عشر دقايق اربتراك جري سريع:7_5_127:=1
5 دقايق طلوع سلم= 0.5
وقف الاكل قبل النوم=**
مجموع النجوم=11
واكيد خسرانه كمان
يوم الاثنين 5-1
الفطار
كوب شاي اخضر
الغدا
8 ملاعق رز= 4
قطعه صغيره اقل من ربع الكف دجاج= 1
كاسة شاي بالاعشاب
مجموع الغدا=5
العشا
جالنا حلويات سوريه هديه:35:
بقلاوة القطعه صغييييييييرة قد عقلة الاصبع
خدت منها 3 معرفش بكام نقطه
لاني شفت بالفايل قطعه البقلاوة ب 5 نقط
بس دي مش قطعه والتلاته اد صباع اليد القطعه مثل العقله :hahaha:
وانا اقول السوريات ماشالله ميعرفوش التخن:27:
المهم ومع البقلاوة قطع صغيرة كنافه برده اد العقله والله معرفش فين الصبر علي عمايل الحلوات دي الغريبه انها هوم مايد
كفايه رغي بئه خلصينا
3 عقلة بقلاوة
و2 عقلة كنافه
عايزينهم بكام نقطه؟؟ احطلهم = 8 :29:
انا صورتهم عشان مش تظلموني
كاس شاي اخضر بكيسين
وده حجمهم بالنسبه لمعلقه الشاي
تفاحة
النقاط المستهلكة= 13
الزائده=0
المدخرة= 6
الماء= 8=6*
الشاي=***
مشي نص ساعه
عشر دقايق اربتراك جري سريع:7_5_127:=1
5 دقايق طلوع سلم= 0.5
وقف الاكل قبل النوم=**
مجموع النجوم=11
الصفحة الأخيرة