amel07 :
حبيبتي ليش التفاح مرة تحسبيه 1 نقطة و مرة اثنين التفاح مافيه نقاط حتي ولو حبيتي تحسبيه نقطة احطياطيا كما تفعل بعض البنات ليش بعدين صارو 2 نقطة و الاعمال الي ماقمت بها ارجو ان تضع امامها صفر حتي نقدر نحسبلك نجومك ان ما عرفتي تحسبينها وحدك:22: موفقة ان شاء اللهحبيبتي ليش التفاح مرة تحسبيه 1 نقطة و مرة اثنين التفاح مافيه نقاط حتي ولو حبيتي تحسبيه نقطة...
amel07 :
يوميات الاثنين 6/12/20097 الفطور 1 توست اسمر=1 نقطة حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1 نقطة 1.5 ملعقة صغيرة جبنة دايت=0.5 نقطة مجموع الفطور=2.5 نقطة الغداء خظار متنوعة مع ملعقتين صغيرتين زيت + بهارات=2 نقطة اخدت نصف الكمية قمح مطبوخ مع الماء 2 ملعقة =2 نقطة دجاج مطبوخ تقريبا 100غ بحجم الكف=2 مجموع الكلة=1+2+2=4.5 نقطة مجموع الغداء=5 نقاط العشاء شربة عدس (2 كوب عدس+ سلق +بهارات +ليمون)بدون زيت=4 نقاط 1 زبادي اكتيفيا=2 مجموع العشاء= 6 نقاط بين الوجبات 1 جربت فروت=0 نقطة 1 برتقالة=0 نقطة 6 تمر=2 نقطة حليب منزوع الدسم+ نسكافيه كوب و نصف=1.5 نقطة مجموع بين الوجبات=2.5 نقطة النقاط المستهلكة 3.5+5+6+2.5=17نقطة النقاط الزائدة ليوم الاثنين =0 النقاط المدخرة ليوم الاثنين=3 نقاط النقاط المدخرة ليوم السبت و الاحد و الاثنين=1.5 نقطة+0+3=4.5 نقطة نقاط الرياضة=3.5نقطة ليوم السبت+ 6 نقاط ليوم الاثنين=9.5 نقطة ساعة و نصف تمارين شد و احماء=6 نقاط كلمة توجهينها الي نفسك الحمد لله .....واصلي انتي قدها عدد اكواب الماء=4 اكواب=2 نجمة عدد اكواب الشاي=1 =1 نجمة الواجب اليومي للرياضة= عملت واجب امس وواجب اليوم كل واحد 20مرة=40 نقطة نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= نعم=5 نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 52 نجمة :22:يوميات الاثنين 6/12/20097 الفطور 1 توست اسمر=1 نقطة حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1...
التفاح مافيه نقاط حتي ولو حبيتي تحسبيه نقطة احطياطيا كما تفعل بعض البنات
ليش بعدين صارو 2 نقطة
و الاعمال الي ماقمت بها ارجو ان تضع امامها صفر حتي نقدر نحسبلك نجومك ان ما عرفتي تحسبينها وحدك:22:
موفقة ان شاء الله