وردة من حديقتي
•
مبسوطه بوجودك يالغلا تسلمي على السؤال حبيبتي
يوميات الخميس
الموافق 21-1-1431
الفطور
كاس شاي=صفر
2 شابورة بر =1
مجموع الفطور=2نقاط
الغداء
سلطة=صفر
دجاج مشوي=4
خضار =صفر
مجموع الغداء= 4
العشاء
2 شابورة بر=1
حليب قليل الدسم=2
مجموع العشاء=3
بين الوجبات
قهوة بدون سكر=صفر
6تمرات =2
تفاحتين=2
برتقالتين=2
زبادي قليل الدسم=2
مجموع مابين الوجبات=8
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=
3
نقاط الرياضة = نقطه لاني مشيت نصف ساعة وربع
كلمة توجهينها الي نفسك
وااااااااااااااااااصلي
عدد اكواب الماء=2
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=25
نوعية الاكل=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل=2
الالتزام بالرجيم=5
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=39
الموافق 21-1-1431
الفطور
كاس شاي=صفر
2 شابورة بر =1
مجموع الفطور=2نقاط
الغداء
سلطة=صفر
دجاج مشوي=4
خضار =صفر
مجموع الغداء= 4
العشاء
2 شابورة بر=1
حليب قليل الدسم=2
مجموع العشاء=3
بين الوجبات
قهوة بدون سكر=صفر
6تمرات =2
تفاحتين=2
برتقالتين=2
زبادي قليل الدسم=2
مجموع مابين الوجبات=8
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=
3
نقاط الرياضة = نقطه لاني مشيت نصف ساعة وربع
كلمة توجهينها الي نفسك
وااااااااااااااااااصلي
عدد اكواب الماء=2
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=25
نوعية الاكل=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل=2
الالتزام بالرجيم=5
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=39
نوارررره
•
السلام عليكم
كيفكن اخواتي
لو سمحتوا احد فيكم يفيدني
6 حبات شيش طاووق مشوي بعضها حجه صغير
6 حبات بطاطس صغير مقلي
5 ملاعق عصيدة بالسكر
بلييييييييز ساعدوني ابي اعرف كم نقطة في الاكل اللي ذكرته
كيفكن اخواتي
لو سمحتوا احد فيكم يفيدني
6 حبات شيش طاووق مشوي بعضها حجه صغير
6 حبات بطاطس صغير مقلي
5 ملاعق عصيدة بالسكر
بلييييييييز ساعدوني ابي اعرف كم نقطة في الاكل اللي ذكرته
اليوم و التاريخ
الخميس 21/1/1431
السحور
9تمرات=3
2ملعقة زبادي=1
المجموع=4
الفطور:
3تمرات=1
شوربة شوفان(3ملاعق)=3+ملعقة زيت=1
رغيف خبز بر=2
انا اكلت نص الشوربه يعني=2
محموع الفطور=5
العشاء
نص صدر دجاج بروست=8نقاط
صامولي(الخبز اللي يجي مع البروست)=4
ثوم=2
مجموع العشا=14
بين الوجبات
ولاشي
مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=23
النقاط الزائدة =1
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة
مشي نصف ساعة(الالزامي) فقط
اموله الله يسعدك شوفي حسابي صح والله خايفة اكون جبت العيد>>>ههههه الله يستر
الخميس 21/1/1431
السحور
9تمرات=3
2ملعقة زبادي=1
المجموع=4
الفطور:
3تمرات=1
شوربة شوفان(3ملاعق)=3+ملعقة زيت=1
رغيف خبز بر=2
انا اكلت نص الشوربه يعني=2
محموع الفطور=5
العشاء
نص صدر دجاج بروست=8نقاط
صامولي(الخبز اللي يجي مع البروست)=4
ثوم=2
مجموع العشا=14
بين الوجبات
ولاشي
مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=23
النقاط الزائدة =1
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة
مشي نصف ساعة(الالزامي) فقط
اموله الله يسعدك شوفي حسابي صح والله خايفة اكون جبت العيد>>>ههههه الله يستر
اليوم و التاريخ الخميس 21/1/1431 السحور 9تمرات=3 2ملعقة زبادي=1 المجموع=4 الفطور: 3تمرات=1 شوربة شوفان(3ملاعق)=3+ملعقة زيت=1 رغيف خبز بر=2 انا اكلت نص الشوربه يعني=2 محموع الفطور=5 العشاء نص صدر دجاج بروست=8نقاط صامولي(الخبز اللي يجي مع البروست)=4 ثوم=2 مجموع العشا=14 بين الوجبات ولاشي مجموع بين الوجبات=0 النقاط المستهلكة=23 النقاط الزائدة =1 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة مشي نصف ساعة(الالزامي) فقط اموله الله يسعدك شوفي حسابي صح والله خايفة اكون جبت العيد>>>ههههه الله يستراليوم و التاريخ الخميس 21/1/1431 السحور 9تمرات=3 2ملعقة...
السلام
يوميات ليوم الخميس
كنت صايمه
الفطور: 2 فطيرة لحم صغيره = 6
ونصف خبر=2
طماطم وخس=0
جبن ابيض قليل الدسم قطعة صغيره=1
نصف كيكه=3
قهوه مع حليب =2
مشيت 25 دقيقه
العشاء:
سلطه=0
برتقاله =0
كمثرى=0
المجموع=14
عدد النقاط المدخره=4
عدد النقاط الزائده=0
شررررررررررررررررايكم بنات هل الاكل كثير؟؟؟؟؟
حسابي صح لو ؟؟؟؟
يوميات ليوم الخميس
كنت صايمه
الفطور: 2 فطيرة لحم صغيره = 6
ونصف خبر=2
طماطم وخس=0
جبن ابيض قليل الدسم قطعة صغيره=1
نصف كيكه=3
قهوه مع حليب =2
مشيت 25 دقيقه
العشاء:
سلطه=0
برتقاله =0
كمثرى=0
المجموع=14
عدد النقاط المدخره=4
عدد النقاط الزائده=0
شررررررررررررررررايكم بنات هل الاكل كثير؟؟؟؟؟
حسابي صح لو ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة