للاسف..
لم ألتزم خلال الاسبوع بنقاطي الايومين..ومامشيت الا يومين بعد!!!!!
مررة مكسله..أحس كأني قاعده انتقم من نفسي والله شبعاااااانه مرة من المعجنات والحلى ومه ذلك تعشيت عشاء دسم جدا واللحين بعد مرور ساعتين من العشاء جبت لي كوكيز شوكلاته وقاعده آكل شهيتي مفتوووووحه مرة عكس الاسبوع الماضي مالبطت ولايوم
جويريه4
•
للاسف.. لم ألتزم خلال الاسبوع بنقاطي الايومين..ومامشيت الا يومين بعد!!!!! مررة مكسله..أحس كأني قاعده انتقم من نفسي والله شبعاااااانه مرة من المعجنات والحلى ومه ذلك تعشيت عشاء دسم جدا واللحين بعد مرور ساعتين من العشاء جبت لي كوكيز شوكلاته وقاعده آكل شهيتي مفتوووووحه مرة عكس الاسبوع الماضي مالبطت ولايومللاسف.. لم ألتزم خلال الاسبوع بنقاطي الايومين..ومامشيت الا يومين بعد!!!!! مررة مكسله..أحس كأني...
الأر بعاء التاريخ 21-1-1431
الفطور
2توست2
املعقة جبنه قليل الدسم1
نصف كوب عصير برتقال 1
ا
محموع الفطور=4
الغداء
صحن سلطة 0
مجموع الغداء=0
العشاء
بسبوسه5
2 سمبوسة 6
صدر دجاج5
12 ملعقة سليق4
تبوله3
ةمجموع العشاء= 23
بين الوجبات
0
-مجموع بين الوجبات=
النقاط المستهلكة27
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة نصف ساعة مشي
كلمة توجهينها الي نفسك
الصبر الصبر المشوار طويل
عدد اكواب الماء=7
عدد اكواب الشاي2
شاهب اخضر وزنجبيل
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
مشكل
طبعا انا استخدمت النقاط المدخره
الفطور
2توست2
املعقة جبنه قليل الدسم1
نصف كوب عصير برتقال 1
ا
محموع الفطور=4
الغداء
صحن سلطة 0
مجموع الغداء=0
العشاء
بسبوسه5
2 سمبوسة 6
صدر دجاج5
12 ملعقة سليق4
تبوله3
ةمجموع العشاء= 23
بين الوجبات
0
-مجموع بين الوجبات=
النقاط المستهلكة27
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة نصف ساعة مشي
كلمة توجهينها الي نفسك
الصبر الصبر المشوار طويل
عدد اكواب الماء=7
عدد اكواب الشاي2
شاهب اخضر وزنجبيل
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
مشكل
طبعا انا استخدمت النقاط المدخره
شوق فهد
•
ياهلا وغلا شوق اهلا بيكي معانا حطي يومياتك وتابعي معانا بس المسابقه معرفش تقريبا قفلوا الباب:35: بس المهم انك تتابعي معانا هنا وتحطي يومياتك وتلتزمي بالنظام اللي موجود باول صفحةياهلا وغلا شوق اهلا بيكي معانا حطي يومياتك وتابعي معانا بس المسابقه معرفش تقريبا قفلوا...
الله يعطيك العافيه ابي بس اتحمس معاااااااااكم..
انا باديه من يوم الثلاثاء الي طاف
انتظروووا يومياتي :27:
انا باديه من يوم الثلاثاء الي طاف
انتظروووا يومياتي :27:
نوارررره
•
amel07 :
و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:
السلام عليكم
يومياتي 21/1 الخميس
السحور
عدد النقاط 0
الفطور
-3 تمرات عدد النقاط 1
-6 شيش طاووق عدد النقاط 8
ـ6 بطاطس مقلي صغير عدد النقاط 4
ـثلاثة ارباع خبز عدد النقاط 1
مجموع الفطور=14
العشاء
-5 ملاعق عصيدة بالسكر عدد النقاط 10
مجموع العشاء= عدد النقاط 10
بين الوجبات
-......عدد النقاط0
-.....عدد النقاط0
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط0
النقاط المستهلكة 24 (عندي نقاط مدخرة
النقاط الزائدة = 0
النقاط المدخرة= 0
نقاط الرياضة مااعرف
كلمة توجهينها الي نفسك
واصلي
عدد اكواب الماء= 4 علب
عدد اكواب الشاي= كوبان
الواجب اليومي للرياضة= نعم ومشي نص ساعة زيداة و100 تمرين للبطن
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= مااعرف
يومياتي 21/1 الخميس
السحور
عدد النقاط 0
الفطور
-3 تمرات عدد النقاط 1
-6 شيش طاووق عدد النقاط 8
ـ6 بطاطس مقلي صغير عدد النقاط 4
ـثلاثة ارباع خبز عدد النقاط 1
مجموع الفطور=14
العشاء
-5 ملاعق عصيدة بالسكر عدد النقاط 10
مجموع العشاء= عدد النقاط 10
بين الوجبات
-......عدد النقاط0
-.....عدد النقاط0
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط0
النقاط المستهلكة 24 (عندي نقاط مدخرة
النقاط الزائدة = 0
النقاط المدخرة= 0
نقاط الرياضة مااعرف
كلمة توجهينها الي نفسك
واصلي
عدد اكواب الماء= 4 علب
عدد اكواب الشاي= كوبان
الواجب اليومي للرياضة= نعم ومشي نص ساعة زيداة و100 تمرين للبطن
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= مااعرف
الصفحة الأخيرة
كيفكم ياحلوات
الاربعاء والخميس لخبطه واليوم حتى الالزامي مامشيت تعبانه مره الله المستعان