رايقه بزمن ضايق :

المطبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــق كم

...

دلـوعة حبيبي :

بنات انا اليوم اول يوم لي بريجيم النقاط انا بتجمع الوزن 100 ومافوق واعجبني هذا الريجيم وقلت بجربه وابيكم تشوفون النقاط اللي انا حطيتها صحيحه او لا وبالنسبه للكوكيز انا مو عارفه كم نقطه فيه ياليت تعلموني كم والنقاط اللي مناسبه لوزني 28 -33نقطه الفطور: حليب قليل الدسم=2 الغداء: سلطة مشكلة خيار+طماطم+جزر=0 ملعقة زيت زيتون= 1 صدر دجاج مخلي من العظم مشوي =3 شرائح بصله مشويه =1 4 ملاعق ارز=2 1\4 كوب عصير تفاح=1\2 بين الوجبات: خيار=0نقطه 3 كوكيز متوسط الحجم= 4 شرائح بطاطس=1 العشاء : زبادي قليل دسم=3نقطة حمص 1\4 كوب=3نقطة نص خبز عربي=1

بنات انا اليوم اول يوم لي بريجيم النقاط انا بتجمع الوزن 100 ومافوق واعجبني هذا الريجيم وقلت...