ياحبيبي ياحمود
•
حلو الدرس ياصهولة الله يعطيك العافية يا أبله
حبيتي عطينا طولك ووزنك وعمرك ونشاطك:يعني كثيرة جلوس أو وقوف أو حركه..ونحسب كم تحتاجين...بالضبطحبيتي عطينا طولك ووزنك وعمرك ونشاطك:يعني كثيرة جلوس أو وقوف أو حركه..ونحسب كم تحتاجين...بالضبط
السلام عليكم
صباح الخير يالغاليات سامحوني الويك اند ما اقدر ادخل لانه كان عندي الاربعاء عزيمه والخميس والجمعه عندي ناس علشان كذا صعب ادخل النت
فراح اكتبها اليوم كلها باذن الله
وبعدها اكتب الوزن وش صار لان اليوم يوم الميزااااان
اليوم الاربعاء و التاريخ 20
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
حبة تفاحه=0
صامولي ابيض=
حبة بيضه+ملعقة زيت=3
محموع الفطور= عدد النقاط3
الغداء
صحبة توست=1
ملعقتين من ايدام دجاج=4
كوب عصير =1
مجموع الغداء=عدد النقاط 6
العشاء3
صحن سلطه=0
صحن ايدام =4
10 ملاعق رز=4
قطعة لحمه =3
مجموع العشاء= عدد النقاط 11
بين الوجبات
قهوه عربيه=0
حبة تمره=0
حبة بسكويت بالزبده=4
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط=4
النقاط المستهلكه =24
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة
للاسف ما مشيت مافيه وقت لانه كان عندي عزيمة عشاء فمن الصباح وانا في المطبخ لاني طبخت في البيت
كلمة توجهينها الي نفسك
ماشيه صح استمري الله يوفقك وشدي حيلك ياقمر:27:
اليوم الخميس التاريخ 21
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
مجموع الفطور=0
الغداء
ما تغديت لاني معزومه على العشاء فما اكلت شي اليوم كله علشان اتعشى
مجموع الغداء =0
العشاء
كان بوفيه اكلت من اللي موجود ما اقدر اقولها بس اخذت 24 نقطه الحمدلله ما عديت نقاطي
مجموع العشاء=24
بين الوجبات
0
مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكه =24
النقاط المدخره=0
النقاط الزايده=0
نقاط الرياضه
مامشيت :44:
كلمه توجهينها لنفسك
شدي حيلك ياقمر واستمري على المشي
اليوم الجمعه التاريخ 22
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
مجموع الفطور=0
الغداء
10 ملاعق رز+ملعقة زيت=5
قطعة لحمه=3
صحن سلطه=0
مجموع الغداء=8
العشاء
5 ملاعق رز=2
ملعقتين ايدام =2
مجموع العشاء=4
بين الوجبات
قهوه عربيه=0
9 حبات تمر=3
قطعة بسبوسه=5
حبتين فطاير=6
فطاير زعتر قطعتين=6
شاي + ملعقتين سكر=2
مجموع بين الوجبات=22 :44::44:
النقاط المستهلكه= 34 وااااااااااااااااااااااااااوه:icon33::icon33:
النقاط الزايده=10
النقاط المدخره=0
نقاط الرياضه
مافيه شي ماسويت:mad::mad:
كلمه توجهينها لنفسك
كثرتي اكل ياحبيبه :mad::mad: خففي من اكلك ولا بترجعييييييييييييييييييييييييييين اللي خسرتيييه انتبهي على نفسك:44:
السلام عليكم ورحمة الله
اولا ارجو من الجميع الدعاء لامال فهي السبب بعد الله في استمرار هذا القروب واقل شي نقدمه لها هو الدعاء لها وقت احتياجها له فقد قدمت لنا الكثير ونحن بدورنا نرد لها ولو جزء يسير فأسأل الله العظيم الحليم الكريم بمنه وكرمه ان يفرج هم وكربة اختنا امال ويعوضها خيرا مما فقدت ويسهل لها كل امر ويشرح خاطرها ويعينها على تجاوز محنتها اللهم امين
ثانيا ارجو من الجميع قبل طرح اي سؤال الرجوع للقوائم في الصفحه الاولى وان لم تجد ماتريد تسأل وانا سأحاول ان اجيب بما اعرف فقط لذلك اي وحده متأكده من معلومه بامكانها اضافتها غير ذلك ارجو التأكد من اجل ان لا يحدث اي لخبطه ومن ارادت ان تحسب شي معلب ومكتوب عليه المعلومات الغذائيه بامكانه الرجوع لهذا الموقعhttp://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
ثالثا اشكر اموله على ثقتها الكبيره بي لكني اعتذر منها ومنكم فانا لست اهلا لهذه المهمه ليس لدي الصبر مثل امال الله يجزاها الجنه، جميع من في الفريق سوف يتعاون لكي نصل للهدف اهم شي زي ماقلت التأكد قبل كتابة اي معلومه ولكن كل الشكر
مهمتي راح تكون جمع الوزان وارسلها للاداره واشوف نجمة الاسبوع فقط اما الردود فكل واحدة ترد بما تعرف
اولا ارجو من الجميع الدعاء لامال فهي السبب بعد الله في استمرار هذا القروب واقل شي نقدمه لها هو الدعاء لها وقت احتياجها له فقد قدمت لنا الكثير ونحن بدورنا نرد لها ولو جزء يسير فأسأل الله العظيم الحليم الكريم بمنه وكرمه ان يفرج هم وكربة اختنا امال ويعوضها خيرا مما فقدت ويسهل لها كل امر ويشرح خاطرها ويعينها على تجاوز محنتها اللهم امين
ثانيا ارجو من الجميع قبل طرح اي سؤال الرجوع للقوائم في الصفحه الاولى وان لم تجد ماتريد تسأل وانا سأحاول ان اجيب بما اعرف فقط لذلك اي وحده متأكده من معلومه بامكانها اضافتها غير ذلك ارجو التأكد من اجل ان لا يحدث اي لخبطه ومن ارادت ان تحسب شي معلب ومكتوب عليه المعلومات الغذائيه بامكانه الرجوع لهذا الموقعhttp://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
ثالثا اشكر اموله على ثقتها الكبيره بي لكني اعتذر منها ومنكم فانا لست اهلا لهذه المهمه ليس لدي الصبر مثل امال الله يجزاها الجنه، جميع من في الفريق سوف يتعاون لكي نصل للهدف اهم شي زي ماقلت التأكد قبل كتابة اي معلومه ولكن كل الشكر
مهمتي راح تكون جمع الوزان وارسلها للاداره واشوف نجمة الاسبوع فقط اما الردود فكل واحدة ترد بما تعرف
جويريه4 :
الهمه يابنات الجدول هذا رائع كل شئ موجود لا تنسوني من دعواتكمالهمه يابنات الجدول هذا رائع كل شئ موجود لا تنسوني من دعواتكم
اليوم صحيت الصبح ووزنت والحمد لله نقصت وجاني ضحك من الفرحه ماهو صاحي :hahaha::hahaha:
كان الاسبوع اللي راح 93 و500
واليوم صار 91 و700
والسبوع اللي راح كنت زايده كيلو:mad:
بس الحمدلله الاسبوع هذا نقصت والله مره مستانسه :27::27:عقبالكم يارب
الصفحة الأخيرة