* أليسار * :

بنات أبي أنضم لكم أرسلت لأنين ووافقت علموني تجمعكم يحمس

بنات أبي أنضم لكم أرسلت لأنين ووافقت علموني تجمعكم يحمس

جويريه4 :

اليوم و التاريخ السبت23-1-1431 الفطور بيضة مسلوقة2 2توست نخاله2 محموع الفطور= 4 الغداء صدر دجاج 5 كوب فاصوليا 2 2 خبز صحي1 مجموع الغداء=8 العشاء تونه 80 جرام 4 سلطة 0 خبز صحي 1 ونصف حلى صحن صغير 3 مجموع العشاء= 8ونصف بين الوجبات 0 -مجموع بين الوجبات=0 النقاط المستهلكة20 ونصف النقاط الزائدة =1ونصف النقاط المدخرة=1و نصف نقاط الرياضة 1 كلمة توجهينها الي نفسك البداية صعبة ولكن النهاية ان شاء الله تهون كل الصعاب عدد اكواب الماء=8 عدد اكواب الشاي2 شاهي اخضر 2 قشر الواجب اليومي للرياضة= مشي ساعه نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= ياريت لو يتم التوضيح عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=:35:

اليوم و التاريخ السبت23-1-1431 الفطور بيضة مسلوقة2 2توست نخاله2 محموع الفطور= 4 الغداء صدر...