صهيل الخيل :

دلوعة حبيبي ان كنت امراة=7 نقاط ان كنت رجلا=15 نقطة عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط كم تزنين الان ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط انا وزني 64 احسب 6 نقاط وزنك 116 يعني 11نقطه ماهو طولك ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط ما هو نشاطك ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1 ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط نقاطك 24 نقطه..ومن شروط الريجيم...مشي نص ساعه الزامي..الله يوفقك

دلوعة حبيبي ان كنت امراة=7 نقاط ان كنت رجلا=15 نقطة عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط عمرك بين21و 35...