صبااااااااح الخير
يومياتي
اليوم و التاريخ
السبت 23-1
الفطور
7 تمرات= 3
كوب لبن قليل الدسم = 1
محموع الفطور= 4 النقاط
الغداء
2 ملعقه جبن ابيض = 2
ثلاث ارباع رخيف ابيض =2
مجموع الغداء=4 النقاط
العشاء
بروستد قطعه = 5
كولا =1
بطاطا مقليه = 5
مجموع العشاء= 11
بين الوجبات
ظرف كفي=2
-مجموع بين الوجبات=2
النقاط المستهلكة=21
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة
مشي نصف ساعه اللازاميه
كلمة توجهينها الي نفسك
الى الامام
عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي=3
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي=صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 11
صبااااااااح الخير يومياتي اليوم و التاريخ السبت 23-1 الفطور 7 تمرات= 3 كوب لبن قليل الدسم = 1 محموع الفطور= 4 النقاط الغداء 2 ملعقه جبن ابيض = 2 ثلاث ارباع رخيف ابيض =2 مجموع الغداء=4 النقاط العشاء بروستد قطعه = 5 كولا =1 بطاطا مقليه = 5 مجموع العشاء= 11 بين الوجبات ظرف كفي=2 -مجموع بين الوجبات=2 النقاط المستهلكة=21 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة مشي نصف ساعه اللازاميه كلمة توجهينها الي نفسك الى الامام عدد اكواب الماء=4 عدد اكواب الشاي=3 الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=صحي او غير صحي=صحي عمل مساج للجسداو جزء منه=لا عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 11صبااااااااح الخير يومياتي اليوم و التاريخ السبت 23-1 الفطور 7 تمرات= 3 كوب لبن قليل...
يوم السبت 9-1
الفطار
نص رغيف اسمر=1
م جبن قريش= 2
سلطه=0
مجموع الفطار=3
الغدا
خضار سوتيه فيه اقل من نص بطاطس +م ذرة+م بسله= 3
ستيك لحم بقري 120جم دهن قليييل = 5
طبق ملوخيه وسط تقريبا 3 كبشات= 3
مجموع الغدا=11
بين الوجبات
تفاحه=0
موزتين=2
النقاط المستهلكة= 16
الزايده=0
المدخرة=6
مشي نص ساعه
ماء=6=4*
وقف الاكل قبل النوم=2*
اكل صحي=5*
مجموع النجوم=11
الفطار
نص رغيف اسمر=1
م جبن قريش= 2
سلطه=0
مجموع الفطار=3
الغدا
خضار سوتيه فيه اقل من نص بطاطس +م ذرة+م بسله= 3
ستيك لحم بقري 120جم دهن قليييل = 5
طبق ملوخيه وسط تقريبا 3 كبشات= 3
مجموع الغدا=11
بين الوجبات
تفاحه=0
موزتين=2
النقاط المستهلكة= 16
الزايده=0
المدخرة=6
مشي نص ساعه
ماء=6=4*
وقف الاكل قبل النوم=2*
اكل صحي=5*
مجموع النجوم=11
وانا بعد طوولي 156 وزني 65 عمري 24 واقفهوانا بعد طوولي 156 وزني 65 عمري 24 واقفه
وش فيك يابنت مو انتي معنا من زمان
امراة=7 نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
وزنك 65 احسب 6 نقاط
طولك اقل من 161 =1 نقاط
اغلب وقتك واقفة= 1نقاط
=19نقطه باليوم
امراة=7 نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
وزنك 65 احسب 6 نقاط
طولك اقل من 161 =1 نقاط
اغلب وقتك واقفة= 1نقاط
=19نقطه باليوم
السلام عليكم ياحلوات
كيف الحال والنقاط ان شاء الله بخير
بنات اللي عنده سؤال تسأل بس ماراح اراجع كل قائمة وحده فيكم يعني عندك استفسار اكتبيه في رد منفصل او شي شاكه فيه اكتبي جنبه في نفس القائمه استفهام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هذا الموقع مفيد للاشياء المعلبه زي الكيك عصير جبن تونه الخ
http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
ولكم كل الشكر
كيف الحال والنقاط ان شاء الله بخير
بنات اللي عنده سؤال تسأل بس ماراح اراجع كل قائمة وحده فيكم يعني عندك استفسار اكتبيه في رد منفصل او شي شاكه فيه اكتبي جنبه في نفس القائمه استفهام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هذا الموقع مفيد للاشياء المعلبه زي الكيك عصير جبن تونه الخ
http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
ولكم كل الشكر
الصفحة الأخيرة
طوولي 156
وزني 65
عمري 24
واقفه