ياحبيبي ياحمود :

اليوم السبت و التاريخ 23/1 الفطور 1توست=1 ملعقة لبنة=1 6 حبات زيتون أخضر=5, نصف خيز بر=1 جبنة مثلثات=1 محموع الفطور= 4,5 الغداء ربع دجاج=3 شوربة حب=2 مجموع الغداء=5 العشاء 2توست=2 شريحة جبن سلايس لايت=1 نصف خبز بر=1 جبنة مثلثات=1 شوية مربى دايت 5,على طرف الملعقة وزيها بنت بتر=5, مجموع العشاء= 6 بين الوجبات 2,5كوب حليب منزوع الدسم=2,5 8 مكعبات ويفر بالشوكلت صغيرة=2 فاكهة =0 -مجموع بين الوجبات=4,5 النقاط المستهلكة=20 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة 20 كلمة توجهينها الي نفسك بداية ممتاااااااااااازة عدد اكواب الماء=4=2* عدد اكواب الشاي=3=2* الواجب اليومي للرياضة=20* نوعوية الاكل=صحي =5* عمل مساج للجسداو جزء منه=0 ايقاف الاكل=2* عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم31*

اليوم السبت و التاريخ 23/1 الفطور 1توست=1 ملعقة لبنة=1 6 حبات زيتون أخضر=5, نصف خيز بر=1 جبنة...

ياحبيبي ياحمود :

الله يعطيكم العافية روحي فدا أمي وصهولة أنا بحاول أساعدكم في حدود اللي أعرفه لحساب نقاط البنات والرد عليهن وكلنا نتعاون مع بعض لتصحيح أخطائنا

الله يعطيكم العافية روحي فدا أمي وصهولة أنا بحاول أساعدكم في حدود اللي أعرفه لحساب نقاط البنات...

هيونة 99 :

السلام عليكم ... وااااااااااو وناسه تجمع لريجيم النقاط ..... لي معه قصة هالريجيم >>> قبل كم شهر بديت فيه و كنت متحمسه جدا بس تعبت فالاخير طلعت حااااااااااااامل ...... و خلاص وقفت :hahaha: و بعدين اجهضت و انتهى الحمل >>> بتبكي اللحين >>>> قصة حياتهاااا المهم ودي اكون معكم وان شاء الله التزم بالشروط و المواعيد و الريجيم حتى تتحسن نفسيتي تراها بالحضيض وانزل منه بشوية :icon33: برب بالليل بجيب الطول و الوزن و كل حاجه موفقين حوائياااااات

السلام عليكم ... وااااااااااو وناسه تجمع لريجيم النقاط ..... لي معه قصة هالريجيم >>>...

أم أرجوان الأمورة :

الاسم:أم أرجوان الاكاديمية التابعة لها:نظام النقاط الطول: 163 الوزن قبل المسابقة:89 الوزن بعد الاسبوع:89 للأسف مانزل مدري ليش نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم النقاط. هل مارستي الرياضة؟اذكريها مشي نصف ساعة +رياضة شد للجسم أحيانا هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر بالزنجبيل واحيانا شمر وكمون هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع ( زعلاااانة لأن وزني مانزل مدري ايش السبب ) بس ان شالله الاسبوع القادم يكون افضل وينزل وزني..

الاسم:أم أرجوان الاكاديمية التابعة لها:نظام النقاط الطول: 163 الوزن قبل المسابقة:89 الوزن بعد...