فهمت تقصديني...خخخخ
الاسم:صهيل الخيل
الاكاديمية التابعة لها:نظام النقاط
الطول: 161
الوزن قبل المسابقة:94.50
الوزن بعد الاسبوع:95.50
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم النقاط..بس مخبصتها
هل مارستي الرياضة؟
المشي كل يوم نصف ساعه..فقط 3ايام
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
بابونج
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
اسبوع اجازة لاعطاء دفعه للأمام..ايه هين
فهمت تقصديني...خخخخ
الاسم:صهيل الخيل
الاكاديمية التابعة لها:نظام...
الفطور
-6تمرات 2 كاس لبن قليل الدسم 2
-
محموع الفطور= 4
الغداء
-7تمرات 3 وكاس لبن قليل الدسم 2
مجموع الغداء=5
العشاء
-7تمرات 3وكاس لبن قليل الدسم 2
-
مجموع العشاء= 5
بين الوجبات
-......عدد النقاط
-.....عدد النقاط
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة14
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=5
نقاط الرياضة 10دقائق مشي
كلمة توجهينها الي نفسك
واصلي
عدد اكواب الماء= 4
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=10دقائق مشي
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي ان شالله
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=0