صهيل الخيل
•
جزاك الله خييييييييييييييييييير يالغاليه
وزني : 56.4
طولي : 165
عمري : 21
حركتي بطيئة ماتحرك كثير .. حدي نص ساعه مشي لو كثرت وتماريني المعتاده
انا سمعت عشان انحف كيلو بالاسبوع لازم استخدم 14 نقطه باليوم !
.
.
وعندي سؤال انا اكل شوربة عدس
كم تساوي نقاط ؟
.
.
ماعرف كم نقاط الامس بكتبها وقوليلي كم
اكلت 3بسكويت كراكر + 2 توست نخاله + شريحة جبن قليل الدسم + شاي حليب دايت بنكهة القرنفل بدون سعرات
وتغديت : 3 طناجر صغيره شوربة عدس
وتعشيت : 4 تمرات + شاي بسكر دايت بدون حليب
كم تساوي نقاط؟
معليش حبايبي تعبتكم معي .. بكرا اتعلم
ناويه اسوي هالدايت 10 ايام متواصله
طولي : 165
عمري : 21
حركتي بطيئة ماتحرك كثير .. حدي نص ساعه مشي لو كثرت وتماريني المعتاده
انا سمعت عشان انحف كيلو بالاسبوع لازم استخدم 14 نقطه باليوم !
.
.
وعندي سؤال انا اكل شوربة عدس
كم تساوي نقاط ؟
.
.
ماعرف كم نقاط الامس بكتبها وقوليلي كم
اكلت 3بسكويت كراكر + 2 توست نخاله + شريحة جبن قليل الدسم + شاي حليب دايت بنكهة القرنفل بدون سعرات
وتغديت : 3 طناجر صغيره شوربة عدس
وتعشيت : 4 تمرات + شاي بسكر دايت بدون حليب
كم تساوي نقاط؟
معليش حبايبي تعبتكم معي .. بكرا اتعلم
ناويه اسوي هالدايت 10 ايام متواصله
اليوم االسبت و التاريخ23
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
حبة تفاحه=0
محموع الفطور= عدد النقاط0
الغداء
10 ملاعق رز كبسة لحم=6
صحن سلطه=0
مجموع الغداء=عدد النقاط 6
العشاء
3 حبات توست اسمر محمصه =3
ملعقتين زبدة الفول السوداني =4
ملعقة جبنه=1
كوب عصير=1
مجموع العشاء= عدد النقاط 9
بين الوجبات
حبة حلى الماركه =5
-مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكه =20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة
للاسف كانو عيالي تعبانين ما امداني امشي بس احاول اليوم امشي حق اليوم وامس
كلمة توجهينها الي نفسك
شدي حيلك واستمري الى الامام واهم شي الرياضه
وشوفي كيف زوجك انبسط من شدي حيلك الى ان توصلي للوزن المثالي
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
حبة تفاحه=0
محموع الفطور= عدد النقاط0
الغداء
10 ملاعق رز كبسة لحم=6
صحن سلطه=0
مجموع الغداء=عدد النقاط 6
العشاء
3 حبات توست اسمر محمصه =3
ملعقتين زبدة الفول السوداني =4
ملعقة جبنه=1
كوب عصير=1
مجموع العشاء= عدد النقاط 9
بين الوجبات
حبة حلى الماركه =5
-مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكه =20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة
للاسف كانو عيالي تعبانين ما امداني امشي بس احاول اليوم امشي حق اليوم وامس
كلمة توجهينها الي نفسك
شدي حيلك واستمري الى الامام واهم شي الرياضه
وشوفي كيف زوجك انبسط من شدي حيلك الى ان توصلي للوزن المثالي
السلااااااااام عليكم
اختكم طاغية الانوثة
انا كنت بالفريق الاخضر الي اوزانهم 70 بس الحين صار وزني 63 وحملت الله يتمم علي بخير فقلت ابي اصير برجيم النقاط لان ينفع يكون للحامل الله يخليكم اقبلوني وترى انا شطوووره ومنتظمه
والدليل اني كنت الرشيقه الذهبيه في المسابقه الي قبل هذي وان شاء الله اكون معاكم الرشيقه الذهبية بعد جربون اسبوووع واتاكدو مني اذا مانفعت اتقبل الطرده بوجه رحب بلييييييييييييييييييييييييييز اخاف ارجع كل الي نحفته اذا مالتزمت
طولي 159
وزني 63
هدفي 58
ردووووو عي لاتطنشوووني بلييييز
اختكم طاغية الانوثة
انا كنت بالفريق الاخضر الي اوزانهم 70 بس الحين صار وزني 63 وحملت الله يتمم علي بخير فقلت ابي اصير برجيم النقاط لان ينفع يكون للحامل الله يخليكم اقبلوني وترى انا شطوووره ومنتظمه
والدليل اني كنت الرشيقه الذهبيه في المسابقه الي قبل هذي وان شاء الله اكون معاكم الرشيقه الذهبية بعد جربون اسبوووع واتاكدو مني اذا مانفعت اتقبل الطرده بوجه رحب بلييييييييييييييييييييييييييز اخاف ارجع كل الي نحفته اذا مالتزمت
طولي 159
وزني 63
هدفي 58
ردووووو عي لاتطنشوووني بلييييز
هدى 2007
•
السلام عليكم
حبيت أسأل يابنات هل رجيم النقاط فعلا ينزل الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لي 4أيام مسويته ولكني مسوية رجيم وفعلا أخاف أتوهق عند الوزن مع أني منتظمة فيه مية بالمية
سؤالي للي جربته أكثر من أسبوع هل فعلا ينزل الوزن؟؟؟؟؟؟؟
حبيت أسأل يابنات هل رجيم النقاط فعلا ينزل الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لي 4أيام مسويته ولكني مسوية رجيم وفعلا أخاف أتوهق عند الوزن مع أني منتظمة فيه مية بالمية
سؤالي للي جربته أكثر من أسبوع هل فعلا ينزل الوزن؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة