كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دلـوعة حبيبي
دلـوعة حبيبي •
روعه الموقع الصراحه بيفيدنا كثير امس كنت محتاره ابي اعرف كم نقاط علبة العصير

هذا الموقع بيسهل لنا حساب النقاط للاشياء المعلبه
angel_27r
angel_27r •
دلـوعة حبيبي دلـوعة حبيبي :
روعه الموقع الصراحه بيفيدنا كثير امس كنت محتاره ابي اعرف كم نقاط علبة العصير هذا الموقع بيسهل لنا حساب النقاط للاشياء المعلبه
روعه الموقع الصراحه بيفيدنا كثير امس كنت محتاره ابي اعرف كم نقاط علبة العصير هذا الموقع...
اليوم الاحد و التاريخ 25-1-1431

الفطور
ساندويش فلافل=10
مجموع الفطور=10

الغداء
5 ملاعق رز=3
شويه مصقعه=3
مجموع الغداء=6
العشاء
2شرائح اناناس=1
كمثرى=0
سلطه +جبن ابيض=1

بين الوجبات
معمول=2

النقاط المستهلكه =20
النقاط الزائدة =2
النقاط المدخرة=0
مشيت 20 دقيقه في الظهر
مشيت 35 دقيقه المغرب
شربت كاسيت شاي اخضر بلزنجبيل
كلمة توجهينها الي نفسك
ياريت مااكلت بقايا غداء الي في الصحن محسوب على 6 نقاط او انا ماشبعت
ان شاء الله بكره يكون مختلف ياااااريت
اهم شي اترك الرز والي نقاطه كثيره
هدى 2007
هدى 2007 •
تسلمين ياطاغية الانوثة الف شكر حبيبتي ماقصرتي
روحي فدا امي والله ماقصرتي واحس انك ريحتيني بكلامك كثير والله ينزل اوزاننا على خير وعافية
حواء القلوب4
حواء القلوب4 •
هدى 2007 هدى 2007 :
تسلمين ياطاغية الانوثة الف شكر حبيبتي ماقصرتي روحي فدا امي والله ماقصرتي واحس انك ريحتيني بكلامك كثير والله ينزل اوزاننا على خير وعافية
تسلمين ياطاغية الانوثة الف شكر حبيبتي ماقصرتي روحي فدا امي والله ماقصرتي واحس انك ريحتيني بكلامك...
الاكاديمية التابعة لها: فريق تجمع رجيم النقاط

الطول =177

الوزن عند البداية=93

الوزن بعدالاسبوع الثاني=93 و700 غرام

الوزن بعد الاسبوع الثالث = 92 و100 غرام

الوزن بعد الاسبوع الرابع =93 و500 غرام

الوزن بعد الاسبوع الخامس =91 كيلو

الهدف=70

شعورك = الحمدلله ما كنت متوقعه اني راح انزل لاني ماسويت رياضه كثير هذا الاسبوع

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها احيانا المشي على السير

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها الشاي الاخضر والزنجبيل

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا

أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ الحمد لله حسيت اني متحسنه من الاسبوع اللي راح
أم أرجوان الأمورة
أم أرجوان الأمورة •
اليوم و التاريخ
الاحد 24/1/1431

الفطور
1زبادي قليل الدسم=2
1 تفاحة=0
محموع الفطور=2


الغداء
ايدام بطاطس مكون من (ربع صدر دجاجة=2)+(حبة بطاطس صغيرة =2)+ نص ملعقة زيت+1/2)=4 ونص
ريف خبز اسمر =2

مجموع الغدا=6 ونص

العشاء
2 ملعقة عدس=1
ملعقة زيت زيتون=1
ربع رغيف خبز ابيض=1

مجموع العشا=3

بين الوجبات
كيوي=0
مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=11ونص
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=10.5
نقاط الرياضة
مشي نصف ساعة(الالزامي) +(مشي 45 دقيقة)5 * +( رياضة للبطن والصدر والارداف والخصر)=نص ساعة

كلمة توجهينها الي نفسك
للاماااام والله يقوي عزيمتي واوصل للهدف..
عدد اكواب الماء=
6اكواب4 *
عدد اكواب الشاي =4 اكواب 2*
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
وقف الاكل قبل النوم ب4 ساعات =2*
صحي 5*
عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=18*