مرحبا كيفكم
روحي فداء امي اي موقع اللي تتكلمين عنه<<<< داخله عرضه هههههههههههههههههه
مرحبا كيفكم
روحي فداء امي اي موقع اللي تتكلمين عنه<<<< داخله عرضه...
هذا ياقلبي مفيد في الاشياء اللي مكتوب عليها المعلومات الغذائيه
http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
اليوم الاحد و التاريخ26/1/1431
الفطور
قطعه كيك=3
3تمر=1
محموع الفطور=4
الغداء
150قرام دجاج=3
18م رز =6
1ملعقه زيت=1
مجموع الغداء=10
العشاء
رغيف=2
2م ص جبن=2
مجموع العشاء=4
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
لان النقطه الثانيه تسديد لدين امس
نصف ساعه تمارين شد=2
نقاط الرياضة =2
مشيت نصف الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
امس بطاطس واليوم رز وش سالفتك
عدد اكواب الماء=8=4نجوم
عدد اكواب الشاي2=1
الواجب اليومي للرياضة=7 تمارين كل تمرين35مره=49نجمه
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي هذي لازم نحط لها قاعده
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=56
الفطور
قطعه كيك=3
3تمر=1
محموع الفطور=4
الغداء
150قرام دجاج=3
18م رز =6
1ملعقه زيت=1
مجموع الغداء=10
العشاء
رغيف=2
2م ص جبن=2
مجموع العشاء=4
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
لان النقطه الثانيه تسديد لدين امس
نصف ساعه تمارين شد=2
نقاط الرياضة =2
مشيت نصف الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
امس بطاطس واليوم رز وش سالفتك
عدد اكواب الماء=8=4نجوم
عدد اكواب الشاي2=1
الواجب اليومي للرياضة=7 تمارين كل تمرين35مره=49نجمه
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي هذي لازم نحط لها قاعده
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=56
*(فتون)*
•
السلام عليكم اخباركم الله يعينكم ويوفقكم
بنات ممكن سؤال هل الوزن ينزل مع رجيم النقاط
وانا كم نقطه لي
طولي 159
وزني 77
عمري 28
عملي يتطلب جهدمني
وشكرا واسفه على الازعاج
بنات ممكن سؤال هل الوزن ينزل مع رجيم النقاط
وانا كم نقطه لي
طولي 159
وزني 77
عمري 28
عملي يتطلب جهدمني
وشكرا واسفه على الازعاج
الصفحة الأخيرة
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 64 احسب 6 نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
يعني نقاطك 18