ألف الحمد لله على سلامتك أمولة والله فرحنا برجعتك
ماتصدقين شلون كنا شايلين هم الرد على البنات ومتابعات الحسابات بس الحمد لله
amel07 :
مساء الخير يا بنات كيفكم عدت اليكن الحمد لله قدرت اتحامل علي نفسي و و اتماسك فوضت امري لله لن استسلم للضروف و ساكون قوية باذن و تمكلي عليه سيكون كل شيء علي ما يرام و من الغد ساعود اليكن و اواصل معكن و حسب الله و نعم الوكيل في امان الله شكرا لكن علي المساندة دمتم اخوة لي في الله:27:مساء الخير يا بنات كيفكم عدت اليكن الحمد لله قدرت اتحامل علي نفسي و و اتماسك فوضت امري لله لن...
اهليييييييييييييييييييييييييين اموله منوره فرحت لرجوعك مشتاقين لك والله يعينك يالغاليه
الصفحة الأخيرة
الفطور
ربع خبز بر تنور=2
6ملاعق عدس=2
ملعقة زيت=1
محموع الفطور=5
الغداء
لحم مفروم=3
باذنجان=0
زيت=1
مجموع الغداء=4
العشاء
2توست بر=2
بيضة=2
شريحة جبن سلايس لايت=1
مارتديلا=2
مجموع العشاء=7
بين الوجبات
2 كوب حليب خالي الدسم=2
قضمة شوكلت صغيرة=1
-مجموع بين الوجبات=3
النقاط المستهلكة=19
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
نصف ساعه مشي الزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
يعني راضية عن نفسي نوعا ما
عدد أكواب الماء=4=2*
عدد اكواب الشاي3=2*
الواجب اليومي للرياضة=20*
نوعوية الاكل=صحي =5*
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات=2*
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=31