الملوووخيه كم
الملوووخيه كم
هيونة 99 :
السلام عليكم صباح الخييييير ... ان كنت امراة=7 نقاط عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط كم تزنين الان الميزان يبيله تغيير بطاريات بس وزني بين 86 - 90 كم نقطه لي ؟؟؟ ماهو طولك ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط ما هو نشاطك ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط كم نقطة احتاج ؟؟؟ الفطوووور اكلت خبزة زعتر + فلافل عصير مانجو :mad: كم نقطة فيهم ؟؟السلام عليكم صباح الخييييير ... ان كنت امراة=7 نقاط عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط كم تزنين...
الصفحة الأخيرة
الفطور
8 مصابيب بر=2
شاي بدون سكر=0
مجموع الفطور=2نقاط
الغداء
كروسان=4
شاي مع ملعقتين سكر=2
مجموع الغداء= 6
العشاء
2 حليب قليل الدسم=4
شابورة بر=2
مجموع العشاء=6
بين الوجبات
قهوة بدون سكر=صفر
3تمرات =1
زبادي=2
المجموع=3
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=
3
نقاط الرياضة = 3 نقاط هلكت نفسي مشي
كلمة توجهينها الي نفسك
يومك رااااااااااائع
عدد اكواب الماء=4=نجمتين
عدد اكواب الشاي=4=نجمتين
الواجب اليومي للرياضة=20
نوعية الاكل=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=10
ايقاف الاكل=2
الالتزام بالرجيم=5
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=47