يوم الثلاثاء
الفطور
نصف كروسان=2
شاي=صفر
مجموع الفطور=2نقاط
الغداء
سلطة=صفر
خضار =صفر
قطعة حلى=5
مجموع الغداء= 5 نقاط
العشاء
صحن صغير جريش =حسبته 7
كروسان=4
مجموع العشاء=11نقاط
بين الوجبات
قهوة بدون سكر=صفر
3تمرات =1
مجموع مابين الوجبات=1
النقاط المستهلكة=19
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة = نقطتين
كلمة توجهينها الي نفسك
يوم رائع
عدد اكواب الماء=2
عدد اكواب الشاي=2
الواجب اليومي للرياضة=15
نوعية الاكل=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=28
يوم الثلاثاء
الفطور
نصف كروسان=2
شاي=صفر
مجموع الفطور=2نقاط
الغداء
سلطة=صفر
خضار =صفر
قطعة...
بس يااااسلااااام طيب الصحن شكبره وسط صغيرررر