دلـوعة حبيبي :

يوم الاربعاء: الفطور رغيف=2 ملعقة جبنه سائله=2 كوب حليب بسكر=3+1=4 المجموع الفطور=8 الغداء خضار مسلوقة=0 سلطه=0 ارز8 ملاعق=3 صدر دجاج بالفرن 140 جم=3 مجموع الغداء= 6 نقاط العشاء 3 شابوره=1.5 كوب شاي=1 مجموع العشاء=2.5نقاط بين الوجبات نص صامولي =1 ملعقة صغيره جبنه=1 عصير=1(حسبتها بالموقع) ربيان=1(حسبتها بالموقع) حلوى بحريني 2 ملعقة وسط=2 جلكسي6 قطع=7 (حسبتها بالموقع) مجموع مابين الوجبات=13 النقاط المستهلكة=29.5 النقاط الزائدة=5.5 النقاط المدخرة=10.5 من ايام الاسبوع كامله -5.5 = 5 نقاط فقط نقاط الرياضة =0 كلمة توجهينها الي نفسك :mad: عدد اكواب الماء=8 عدد اكواب الشاي=0 الواجب اليومي للرياضة=0 نوعية الاكل=صحي عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم ايقاف الاكل=2 عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=مااعرف

يوم الاربعاء: الفطور رغيف=2 ملعقة جبنه سائله=2 كوب حليب بسكر=3+1=4 المجموع الفطور=8 ...