الاسم:وردة من حديقتي
الاكاديمية التابعة لها: تجمع رجيم النقاط

الطول =161
الوزن عند البداية=85
الوزن بعدالاسبوع الثالث=82,50
نوع الرجيم=النقاط
هل مارستي الرياضة؟ مشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
انطباعي:راضيه عن الاسبوع الثالث

للاسف اليوم السبت وزنت لقيت نفسي زايده ورجعت لـ 83,9
لكن معليه هالاسبوع بعاقب نفسي وامشي على 18 نقطة بدل 20 نقطة ولالالا للارز والحلويات

السبت اليوم
2-1-1431




الفطور


نصف رغيف=1
2ملعقة فول=1
مجموع الفطور=2نقاط





الغداء


تفاحة=1
2رقاق بر=حسبته 2
زبادي قليل الدسم=2
مجموع الغداء= 5




العشاء
حنيني صحن صغير مع تمر حسبتهم=4
حليب قليل الدسم كوب=2
بيضة =2


مجموع العشاء=8




بين الوجبات
لايـــــــــــــــوجد
النقاط المستهلكة=15





النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=
3





نقاط الرياضة = نقطه لاني مشيت وكالعادة نصف ساعة وربع





كلمة توجهينها الي نفسك





عقابك نقاطك قلت اذا رضيت عليك رفعتها لك



عدد اكواب الماء=4=نجمتين
عدد اكواب الشاي=3=نجمتين
الواجب اليومي للرياضة=20
نوعية الاكل=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=مساج للخصر بحسبه 10
ايقاف الاكل=2
الالتزام بالرجيم=5
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=47

الجمعة اليوم
1-1-1431




الفطور


2بيضة مسلوق=4
طماطم=0
1صامولي=3
مجموع الفطور=7




الغداء


ماتغديت



العشاء
سلطة بدون زيت=0
1صامولي=3
ملعقة صغيرة جبن قريش=2

مجموع العشاء=5




بين الوجبات
1 كيوي
النقاط المستهلكة=12





النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=11





نقاط الرياضة = مامشيت لأني تعبااانة



كلمة توجهينها الي نفسك

اصبري وواصلي بهمة



عدد اكواب الماء=4=نجمتين
عدد اكواب الشاي=3=نجمتين
الواجب اليومي للرياضة=
نوعية الاكل=صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=
ايقاف الاكل=2

--------------------------------------
السبت اليوم
2-1-1431




الفطور


ساندوتش دجاج=8
عصير تفاح سيزر=1

مجموع الفطور=9


الغداء


ماتغديت



العشاء
سلطة بدون زيت=0
نصغ رغيف خبز بر=1
ملعقة صغيرة جبن قريش=2

مجموع العشاء=3




بين الوجبات
1 كيوي
النقاط المستهلكة=12





النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=11





نقاط الرياضة = ربع ساعة



كلمة توجهينها الي نفسك
الصبر الصبر



عدد اكواب الماء=4=نجمتين
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=
نوعية الاكل=صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=لا

معليش أموله متأخرة في كتابة اليوميات وماعملت رياضة لأني تعبااانة..

الاسم:أم أرجوان
الاكاديمية التابعة لها:تجمع النقاط
الطوال 163الوزن قبل المسابقة:89
الوزن بعد الإسبوع ( 1):89
الوزن بعد الأسبوع (2) 87.500
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه
النقاط
هل مارستي الرياضة؟
مشي نصف ساعة وأحيانا ساعة وتمارين للجسم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب ؟زنجبيل طازج +شاهي اخضر+شمر+كمون وليمون عالريق
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (2 )
الحمدلله ان وزني نزل لأن الاسبوع الأول مرة مانزل مررة فرحت لمن شفت وزني نزل وهمتي زادت يااارب وصلني للوزن اللي أبغاه..