صهيل الخيل :

اليوم السبت و التاريخ1 الفطور -......2توست.....عدد النقاط2 -....1م جبن......عدد النقاط1 محموع الفطور= عدد النقاط3 الغداء -...21م مكرونه مسلوقه....عدد النقاط7 ...1م جبن... عدد النقاط1 -....1م قشطه...عدد النقاط1 -.....دجاج صغيييير...عددالنقاط1 -...2م زيت.....عددالنقاط2 مجموع الغداء=عدد النقاط12 العشاء -....80غ تونه...عدد النقاط2 -...3شابورة بر....عدد النقاط2 مجموع العشاء= عدد النقاط 4 بين الوجبات -..15غ.شيبس...عدد النقاط2 -..شاي بسكر دايت..عددالنقاط0 -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط2 النقاط المستهلكة21 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة 2 كلمة توجهينها الي نفسك كالعاده السبت مضبوووووووط...الله يستر من بكرة عدد اكواب الماء=4=2نج عدد اكواب الشاي الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=صحي او غير صحي..2 ايقاف=2 2 عمل مساج للجسداو جزء منه= عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=6

اليوم السبت و التاريخ1 الفطور -......2توست.....عدد النقاط2 -....1م جبن......عدد النقاط1 محموع...