التجمع الجديد لرجيم النقاط

كاتبة السطور33 • 16 سنة

رجعت لكم واجر اذيال الهزيمة لان عزيمتي فالارض داااااااااااااااااون لكن والله راح احاول ارجع من جديد لاني صح ماشي تقريبا صح بس ع اساس تعبت خلاص بدون حسب نقاط لكن اكلي مو كثير

بس الحين راح امسك الدفتر وابدأ اكتب لاني واعدة روحي فدا امي ننحف كيلو كل اسبوع وعسى خير :(

amel07 • 16 سنة

كاتبة السطور33 :

رجعت لكم واجر اذيال الهزيمة لان عزيمتي فالارض داااااااااااااااااون لكن والله راح احاول ارجع من جديد لاني صح ماشي تقريبا صح بس ع اساس تعبت خلاص بدون حسب نقاط لكن اكلي مو كثير بس الحين راح امسك الدفتر وابدأ اكتب لاني واعدة روحي فدا امي ننحف كيلو كل اسبوع وعسى خير :(

رجعت لكم واجر اذيال الهزيمة لان عزيمتي فالارض داااااااااااااااااون لكن والله راح احاول ارجع من...

صباح الخير يا بنات
كيفكم ارجو من الجميع اكمال انزال اوزانهن لارسلها الي فرع المسابقات حتي الي ما التزمت ترسل لنا وزنها هذا الاسبوع
ان شاء الله الاسبوع القادم افضل للجميع
لاسم:amel07
الاكاديمية التابعة لها: رجيم النقاط و الفريق الوردي
الطول:161
الوزن عند بداية المسابقة=58.7كغ
الوزن في الإسبوع ( 1):57.5 كغ
الوزن في الاسبوع الثاني=58 كغ
الوزن في الاسبوع الثالث(3)=57 كغ
نوع الرجيم المتبع ؟النقاط
نوع الرياضة المتبعة ؟ايروبيك /اثقال/ اربتراك
نوع الأعشاب المستخدمة ؟ شاي في بعض الاحيان
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟ الحمد لله نزلت كيلو رغم اني خبصت و ما سويت رياضة كثير بس ان شاء الله الاسبوع القادم احسن

سكر مرشوش • 16 سنة

السلام عليكم ورحمة الله
ازيكم يابنات اخباركم
مبروك للبنات اللي نزل وزنهم ويارب كلنا نوصل للاوزان المثاليه قريبا

وحمدلله ع سلامتك كاتبه اخبار الامتحانات ايه؟الله يوفقك ويوفق كل اللي بيمتحنوا وينجحكم يارب

امل الف سلامه ع بنتك ربنا يشفيها ويعافيها
امس كان يوم الفري عندي
اليوم لسا مفطرتش س خدت كوب زنجبيل بشاي اخضر يغسل لغبطه امبارح
سبحان الله بعد يوم الفري الواحد بيصحي نفسه مسدوده عن الاكل مش عارفه هل هو صوت الضمير :44: ولا البرمجه اللي متعود جسمنا عليها

نوارررره • 16 سنة

قمة النعومة :

مرحبا بناااااااااات كيفكم أنا مستمرة معاكم من بعيد نقاطي تمااااااااااااااام مستمره عليهاااااااااااا فيه أيام زدت بس نقطتينإلى ثلاثة من الأدخار وزني مازال ثابت 63,3 لا أعلم ربما لأن الحركة قليلة بس ماني قادرة أحس بتعب وثقل وخمول دعواتكم لي بالشفاااااااااااااااااااااااااء فأنا مريضة ،،، وياارب ننحف بصحة وعااااااافية أهم شيء لعبت أوربتراك 9 دقائق فقط وتعبت مره موفقين يااااااااااااااااااااااارب يابنااااااااااااااااااااات أشوفكم بخير وعااااااااااااافية يااااااااارب

مرحبا بناااااااااات كيفكم أنا مستمرة معاكم من بعيد نقاطي تمااااااااااااااام مستمره...

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

سر في قلبي • 16 سنة

الفطور
2خبز سلايس بر=2
1م.ك مايونيز لايت=1
2روست بيف=2
1 جبن سلايس لايت=1
خس+طماطم=0
عصير قريب فروت=0
-....6......عدد النقاط
محموع الفطور=6
الغداء
2م.ص زي سمسم=2
200جم روبيان =4
م.ك صويا صوص=0
م.ك كاتشاب=1
م.ص عسل=1
ملفوف+فلفل رومي+جزر+بصل=0
5م.ك رز=2
.8.... عدد النقاط
1 كولا لايت=0
مجموع الغداء=8
العشاء
2 تفاحة
-.1......عدد النقاط
مجموع العشاء= 1
بين الوجبات
-......عدد النقاط
-.....عدد النقاط
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=15
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة
نص ساعة مشي
كلمة توجهينها الي نفسك
الى الامام

عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي=1
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=
لم اعمل
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=

.