كوبونات الراقية تسجيل الدخول

طاغية الانوثة
طاغية الانوثة •
amel07 amel07 :
حبيبتي هلا انتبهت لملاحظتك و حزنك عشان الوزن لا تزعلي اعيد الوزن بعد انتهاء الدورة و ان شاء الله ستجدينه نزل
حبيبتي هلا انتبهت لملاحظتك و حزنك عشان الوزن لا تزعلي اعيد الوزن بعد انتهاء الدورة و ان شاء الله...

اليوم الاحد
الفطور
2 بريد بر=2
1 شريحة جبن =2
1 كاس عصير =1
1 م تونه =1
محموع الفطور=6
الغداء
مكرونه=4
مجموع الغداء=4
العشاء
مكرون 3 ملاعق +سلطه=2
مجموع العشاء= 2
بين الوجبات
-=حنيني(تمر=طحين بر+بيض)باديه=3
5 حبات شيبس ليز =2
3 حبات خبز محمص قد ربع الاصبع=1
1كاس حليب قليل الدسم =2
-مجموع بين الوجبات=8
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة
كلمة توجهينها الي نفسك
الى الامام


عدد اكواب الماء=8=2 نجمتين
عدد اكواب الشاي=
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي=صحي = 2 نجمتين
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=2 نجمتين
لم اعمل
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=6 نجمات
نوارررره
نوارررره •
السلام عليكم
الله يجزيك عنا يامولة خير الجزاء ويعطيك ربي حتى يرضيكي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويشفي بنتك ويبلغك فيها وتشوفينها عروسة ...اللهم أمين
نوارررره
نوارررره •
يوم الأحد 2/2
الفطور
4حبات بسكويت بالسمسم=4
كاس شاي +ملعقة وسط سكر=2
مجموع الفطور = 6
الغداء
2 توست=2
جبنة قليلة الدسم=1
بيالة عصير فواكه=1
مجموع الغداء=4
العشاء
موزة=1ونص
مجموع العشاء=1ونص
مابين الوجبات
قطعة صغيرة مرة دونات =1<<<<<اكلتها بالغصب
قطعة كاكاو =3
مجموع مابين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=15ونص
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=6ونص
الواجب اليومي =10 نجوم
مشي ساعتين وربع زيادة=20
تمارين للذرعين والصدر 50مرة=10
تمرين للخصر 50 مرة=10
تمرين للبطن 50 مرة=10
عدداكواب الماء=4 =2 نجمة
التوقف عن الكل قبل النوم والالتزام بالنقاط=2نجمة
اكل صحي او غير صحي= صحي=2 نجمة
عدد اكواب الشاي=0
عمل مساج للجسم او جزء منه=لا
عددالنجوم التي تم تجميعها=66 نجمة =6نقاط
سكر مرشوش
سكر مرشوش •
amel07 amel07 :
خليه نفسو حبيبتي بس لو حسيتي بجوع حاولي تاكلي اشياء سخنة و قليلة السعرات مثل الشربات اماعن الرياضة يمكنك ترتاحي اليوم الاول و بعدين ترجعي لو حسيت انك افضل بالتوفيق
خليه نفسو حبيبتي بس لو حسيتي بجوع حاولي تاكلي اشياء سخنة و قليلة السعرات مثل الشربات اماعن...
يوم الاحد 17-1

الفطار كان عالساعه 4
بيضة=2
برتقالة=1
مجموع الفطار=3

الغداء كان عالساعه 9
جبنه قريش قطعه في حجم بيضتين=4
+سلطه=0
+ شريحتين مرتديلا=2
مجموع الغدا=6

وبين الوجبات

3 تمرات=1
النقاط المستهلكة= 10
الزائده=0
المدخرة=6

الرياضه

10 د اوربتراك=1.5
50 مره تمارين بطن=5*
100 مره تمارين ارداف=20*
وقف الاكل قبل النوم=2*
اكل صحي=5*
ماء= 4 =2*
مجموع النجوم
34