كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وردة غلآ
وردة غلآ •
وردة غلآ وردة غلآ :
ماشاءالله ان شاءالله تاصلن للاوزان المثاليه بصراحه وانا اقراء تحمست مع ردودكن وه بس يازين النحف يارب ننحف واحنا بااتم الصحه والعافيه :27: بس ياليت تشرحن لي وشو رجيم النقاط عجزت لاافهمه :blink: واللي يمشن على هالرجيم نحفتن كثير وكم المده اللي بانت عليكن نتيجة هالرجيم الله يوفقكن ساعدني انا ودي انحف خصوصا هالشهر لو شوي :unsure: "لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين"
ماشاءالله ان شاءالله تاصلن للاوزان المثاليه بصراحه وانا اقراء تحمست مع ردودكن وه بس يازين النحف...
معقووووووووووووله محد رد علي لهدرجه ماتبون تساعدوني :44:
تكفففففففن اشرحن لي لو على السريع كيف طريقته رجيم النقاط
ابي ابدا واسوي مثلكن عشان انحف هالشهر لو شوي :unsure:



"لااله الا أنت أستغفرك وأتوب اليك"

..
روحي فدا امي
روحي فدا امي •
وردة غلآ وردة غلآ :
معقووووووووووووله محد رد علي لهدرجه ماتبون تساعدوني :44: تكفففففففن اشرحن لي لو على السريع كيف طريقته رجيم النقاط ابي ابدا واسوي مثلكن عشان انحف هالشهر لو شوي :unsure: "لااله الا أنت أستغفرك وأتوب اليك" ..
معقووووووووووووله محد رد علي لهدرجه ماتبون تساعدوني :44: تكفففففففن اشرحن لي لو على السريع كيف...
ياعمري انتي نحنا اسفين
والله انا ها الايام ادخل بسرعه واطلع ملخبطه اموري الله المستعان
ياقلبي بحط لك رابط الموضوع القديم اقري مشاركة امال في الصفحات الاولى تشرح عن النضام راح تفهمي واي خدمه احنا مستعدين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1956281
رايقه بزمن ضايق
رايقه بزمن ضايق •


ابي اساءلكم
هذا المقيااااس من جربته وووينفع اقوووس به الرز والمكرونه عشان النقااط ووومن استفادت منه

وووولووتشووفون الصوره الاولى انه حاطلي قياسيين للقرام واحد لطحين والثاني لسكر اقدر استفيد منه بشي غيرهم اتمنى الرد ضروررري



هذا بالتر وش اقدر استفيد منه غير الموويه ممكن استفيد بقياس الشوربه او شي ثااني
روحي فدا امي
روحي فدا امي •
اليوم الاحد و التاريخ2/2
الفطور
3تمر=1
نصف رغيف=1
شاي بسكر =1
زبده م ص =1
محموع الفطور=4
الغداء
100قرام دجاج =2
خضاربملعقه زيت =ا
مجموع الغداء=3
العشاء
فطاير جبن انا مسويه العجين وحاسبه النقاط فيها=13
شاي بسكر رجيم=0
مجموع العشاء= 13
بين الوجبات
خضار=0
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =4
نصف ساعه الالزامي
نصف ساعه تمارين شد=2
نصف ساعه مشي عادي=2
كلمة توجهينها الي نفسك
بدايه جيده لاني فشلت فشل ذريع فابغى اعوض ان شاء الله
عدد اكواب الماء=10=5
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=7 تمارين كل واحد 35مره=49
مشيت نصف ساعه غير الالزامي=5
نوعوية الاكل=صحي على ما اظن=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=66نجمه
المهندة
المهندة •
اليوم الأثنين و التاريخ 18\1\2010
الفطور
ملعقتين جبنة =3 نقاط
نص خبز نخالة = نقطتين
ملعقة زيت زيتون = 1
نعناع = صفر نقطة
تفاحة = نقطة
محموع الفطور= 7 نقاط


الغداء
-نص رغيف نخالة = نقطتين .
ربع كوب لبنة = نقطة
ربع كرواسنة = نقطة
تفاحة = نقطة
مجموع الغداء= خمس نقاط
العشاء
دجاج صدر بدون عظم و لا جلد مشوية 60 غرام = نقطتين
خبز صمون = نقطتين
لبنة ربع كوب = نقطة
خبز نخالة نص رغيف = نقطتين
مجموع العشاء= 7 نقاط
بين الوجبات
-ماء خمس اكواب
-مجموع بين الوجبات= عدد النقاط 18
النقاط المستهلكة= 18 نقطة
النقاط الزائدة = ولا نقطة
النقاط المدخرة= نقطة
نقاط الرياضة

كلمة توجهينها الي نفسك

اليوم حسيت بالجوع كتير و قاومت ممتاز واصلي و تابعي الأكل مش اهم شي بالدنيا

عدد اكواب الماء= ستة اكواب
عدد اكواب الشاي لا يوجد
الواجب اليومي للرياضة= ثلاثة ارباع الساعة مشي و ربع ساعة رياضة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي

صحي بإذن الله
عمل مساج للجسداو جزء منه= لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=:44: نفس المشكلة ما بعرف اجمعهم