ربنا يوفقك حبيبتي
طمنينا علي حمودي عسي ان يكون بخير
المهم انتي التزمي بالرجيم و الرياضة مو مشكل
ربنا معاك
ربنا يوفقك حبيبتي
طمنينا علي حمودي عسي ان يكون بخير
المهم انتي التزمي بالرجيم و الرياضة مو...
amel07 :
حمود الحمد لله اليوم أحسن كل يوم ياخذ مضاد حيوي أبر بالمستشفى
أنا رجعت اليوم من السفر بس الأكل مش مزبوط يعني من المطاعم كان دسم مررررررررررره
ومن بكره ببدأ أسيطر على النقاط بس المشي يمكن ما أقدر الدورة بتجي متأخرة وأحس باحتقان وألم الله يسهل
أنا رجعت اليوم من السفر بس الأكل مش مزبوط يعني من المطاعم كان دسم مررررررررررره
ومن بكره ببدأ أسيطر على النقاط بس المشي يمكن ما أقدر الدورة بتجي متأخرة وأحس باحتقان وألم الله يسهل
amel07
•
جويريه4 :
انا قررت استخدم 20 نقطة 18 يومي 2 مدخر اليوم وفرت كمان 1,50 اليوم الأحد و التاريخ2-2-1431 الفطور ماء مع ليمون على الريق محموع الفطور= 0 الغداء كوب مرق دجاج 2 4ملاعق رز كابلي بدون دجاج3 نصف خبز اسمر 1.50 مجموع الغداء= 6,50 العشاء 2بيض 4 ملعقة ص زيت زيتون 1 صامولي اسمر 3 املعقة سكر 1 مجموع العشاء= 9 بين الوجبات 3 حبات تمر 1 -مجموع بين الوجبات=1 النقاط المستهلكة16,50 النقاط الزائدة 1.50 النقاط المدخرة=2 نقاط الرياضة 3 كلمة توجهينها الي نفسك استمري مع تحدي عدد اكواب الماء=8 عدد اكواب الشاي4 الواجب اليومي للرياضة= مشي ساعه نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= عدد النجوم التي تم تجميعها اليومن مةو 21انا قررت استخدم 20 نقطة 18 يومي 2 مدخر اليوم وفرت كمان 1,50 اليوم الأحد و...
يعطيك العافية مئة مئة
amel07
•
amel07 :
اسفة كثير ما اقدر ارد عليكن ان شاء الله غدا ارد علي اسءلتك و اشوف يومياتك انا تعبانة كثير اخدت بنتي علي المشتشفي اليوم و انا مريضة و تعبانة رايحة ارتاح و بكري ان شاء الله اكون افضل و اقدر ارد اعذروني:44:اسفة كثير ما اقدر ارد عليكن ان شاء الله غدا ارد علي اسءلتك و اشوف يومياتك انا تعبانة كثير اخدت...
يوميات الاثنين
الفطور
حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1
2 بسكويت=3 نقاط
المجموع=4 نقاط
الغداء
1 رغيف=2
ملعقة جبن=1
نصف موزة=1
المجموع=4 نقاط
العشاء
3 ملاعق سباقتي من عشاء العاءلة=3 نقاط
1 برتقال=0
بين الوجيات
حليب منزوع الدسم=1 نقطة
قطعة شكولاطة بالحليب لبنتي كملتها بدالها 10غ=1.5 نقطة
المجموع=2.5
النقاط المستهلكة
4+3+2.5+4=13.5 نقطة
ما قدرت اكل اكثر ما عندي نفس حاسة نفسي تعبانة و مريضة
شربت 8 اكواب ماء
و ما عملت رياضة بس من ساعة 9الي ساعة 2 بعد الظهر و انا رايحة جاية في المشتشفي عشان بنتي
الفطور
حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1
2 بسكويت=3 نقاط
المجموع=4 نقاط
الغداء
1 رغيف=2
ملعقة جبن=1
نصف موزة=1
المجموع=4 نقاط
العشاء
3 ملاعق سباقتي من عشاء العاءلة=3 نقاط
1 برتقال=0
بين الوجيات
حليب منزوع الدسم=1 نقطة
قطعة شكولاطة بالحليب لبنتي كملتها بدالها 10غ=1.5 نقطة
المجموع=2.5
النقاط المستهلكة
4+3+2.5+4=13.5 نقطة
ما قدرت اكل اكثر ما عندي نفس حاسة نفسي تعبانة و مريضة
شربت 8 اكواب ماء
و ما عملت رياضة بس من ساعة 9الي ساعة 2 بعد الظهر و انا رايحة جاية في المشتشفي عشان بنتي
الصفحة الأخيرة
الافطار:
وجبة اوت ميل بالقرفة والتفاح=2
مجموع الافطار=2
الغداء:
15 او يمكن 20 ورق عنب بدون لحم وزيت خفيف=ما اعرف يمكن 15 نقطة
واحدة قطعة نقت دجاج=2
مجموع الغداء=17
العشاء=لا شكله مفيش نقاط شطبنا
مجموع النقاط المستهلكة=19
مجموع النقاط المدخرة=0
مجموع النقاط الزائدة=0
كلمة توجهينها لنفسك:
اليوم خربتها بس بكرة ***** الله احسن
الرياضة =مفيش رياضة
شرب الماء=2 كوب