صباح الخير

كيفكم وكيف الرجيم معاكم

اموله كيفك ان شاء الله احسن وكيف بنتك

اليوم الاثنين و التاريخ
الفطور
-...........عدد النقاط
-..........عدد النقاط
محموع الفطور= عدد النقاط0

الغداء
-....صحن كبسةخضاربالدجاج...عدد النقاط9
...يوسف افندي... عدد النقاط0
مجموع الغداء=عدد النقاط9
العشاء
-...ساندويتش خضار بالدجاج....عدد النقاط8
مجموع العشاء= عدد النقاط 8
بين الوجبات
-...5غ شيبس...عدد النقاط1
-.شوكولاته....عدد النقاط3
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط4
النقاط المستهلكة21
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 2

كلمة توجهينها الي نفسك
..الى اليوم تماااااام..وان شاء الله دووووووووم..لكن الجوع في الليل يقطعني..مدري وش الحل؟؟


عدد اكواب الماء=4=2نج
عدد اكواب الشاي1=1نج
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي0
ايقلف=2
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=5

كلامك صح
ماتقدرين تعرفين نقاط الوجبه الابمعرفه سعراتها+الدهون+الألياف

سلامتك امول..والله يعينك...أصعب شئ مرض الأم والطفل مع بعض...لكن شده وبتزول قريب بأذن الله

كيفكم يابنات ان شالله ماشيين عالرجيم
وسلامات ياأمولة وسلامة بنتك ماتشوفوا شر ان شالله
معليش انا دا الاسبوع تعبانة انا وبنتي وزوجي والرجيم مخبوص :44:
بس ماتعديت نقاطي لاني ماشتهي الأكل بس أكلي مررة موصحي كلة من برا
وان شالله أول ماتحسن اعوض بالرياضة وأحرق الدهون..
دعواتكم ..