اصبحنا واصبح الملك لله
صباح الخير والفل والياسمين
اش اخباركم وكيفكم مع الرجيم

وسلامات واموله ماتشوفين شر انتي وبنتك يارب الله يعطيكم الصحه والعافيه
وكيف بنتك من الكسر ان شاء الله احسن الله يخليها لكم يارب وماتشوفي مكروه

صباح الخير على الجميع شأخباركم بنات إن شاء الله بخير
سلامتك أمولة وسلامة بنتك طمنينا عنكم
سلامتك أم أرجوان وسلامة بنتك وزوجك يارب تكونون بأتم الصحة والعافية
أنا حمودي خف شوي وانتقلت العدوى لي يا الله جسمي مكسرررررررررررررررررر

اليوم الاثنين و التاريخ3/2
الفطور
حليب200ملل=2
قطعة كيك=3
محموع الفطور=5
الغداء
100قرام سمك ابيض مقلي=5
6ملاعق ارز ابيض=2
مجموع الغداء=7
العشاء
بيضه=2
نصف رغيف=1
شاي بسكر رجيم=0
مجموع العشاء=3
بين الوجبات
3تفاحه=0
كيك=3
حليب=2
-مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =4
نصف ساعه الالزامي
نصف ساعه تمارين شد=2
نصف ساعه مشي عادي=2
كلمة توجهينها الي نفسك
بدايه جيده لاني فشلت فشل ذريع فابغى اعوض ان شاء الله
عدد اكواب الماء=2=1
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=7 تمارين كل واحد 35مره=49
مشيت نصف ساعه غير الالزامي=5
نوعوية الاكل=صحي على ما اظن=؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=55نجمه

السلام عليكم
اصبحنا واصبح الملك لله ولاحول ولا قوة الا بالله
بنات نبغى يكون عندنا قاعده ثابته في نوعيه الاكل صحي او غير صحي لاني صرت الخبط مره واحس كل وحده تكتب شكل وانا اولكم
والماء الكوب كم ملل لاني عندي مقاسات للكوب كثير ومدري ايها المعتمد وانا معتمده على 200مل

سلامات لكل اللي تعبانين اموله وبنتها وياحبيبي ياحمود وابنها وام ارجوان وبنتها وزوجها ماتشوفوا شر والله يشفيكم يارب
صهيل برافوا عليك واذا تبغي تنسد نفسك خذي السنتريس تلقيه بالرياض باسواق العريض