amel07
amel07
السلام عليكم كيف الحال اخواتي والله اليوم كان فظيع خبصت ليوم التخبيص :30:ما كان في غير وجبتين بس ولكن كان خبيصة الوجبة الاولى كانت الغدا 9 فطائر زعتر اخضر طازج = 27 عارفة تخبيص على الاخر وكملت معي طلعنا عشا بالمطعم اكلت مع زوجي:32: سمك مشوي على الفحم تقريبا = 4 نقاط نص رغيف عربي = 4 نقاط ملعقتين بابا غنوج = 2و كملتها :icon28: بصحن كورن فلكس وحليب =6 عشان الحليب كامل الدسم و يا طويلات العمر نقاطي لازم 19 نقطة :22: هلأ الجد كيف اقدر امسح النقاط الزيادة :06: شو الحل عشان النقاط الزايدة عندي انقصها ما تقولوا لي انقص من الايام القادمة يعني رح اضل سنة انقص ومش رح يخلصوا النقاط الزيادة هل ينفع اصوم و افطر على تفاحة او خضار يعني صفر نقط بانتظار ارائكم القيمة في مشكلتي العويصة اختكم تستنجد بكم فلا تدعوها :09:
السلام عليكم كيف الحال اخواتي والله اليوم كان فظيع خبصت ليوم التخبيص :30:ما كان في غير وجبتين بس...

9 فطاءر زعتر كبار اكلت كم حجم لو كان حجم صغير اعتقد لكل وحدة 3 نقاط كثير يعني منطقي كل وحدة 1.5 نقطة
انتي حاول تحددينا وزنها او حجمها لاني اعتقد ان 27 نقطة للفطاءر كثير جدا
الي ان تعيد حساب النقاط لنفرض انك مدانة في 20 نقطة
عليك ان تستهلكي يوميا 17 نقطة فقط الي اخر الاسبوع و بدلك تذخري 3 نقاط يوميا
و ان تمارسي رياضة بمعدل ساعة يوميا بذلك تحصلي علي 12 نقطة من الرياضة
انتي بدات رجيم النقاط امتي يعني انتي في اول الاسبوع و الا في اخره
لو كنت في اخر الاسبوع الذي لم يبقي منو سوي يومين عليك العوض هذا الاسبوع مافيه نزول
اما ان كنت في اول الاسبوع فيمكن تقدري تصلحي الخطا
و بعدين الان جاء وقت المحاسبة:30:
فيه وحدة عاملة رجيم تاكل 9 فطاءر
صحيح في رجيم نقاط تقدري تاكلي الي عايزة لكن كل بحساب و بالنقاط
لو شاهية تاكلي فطاءر و اي شيء اذخري حبيبتي و اعملي رياضة و في اخر الاسبوع تقدري تستهليكي حتي 35 نقطة في يوم:22:
ما تعيديها:angry2:
سكر مرشوش
سكر مرشوش
جزاكي الله خير امل علي متابعتك
روحي فدا الله يسلمك من كل شر ويوفقك
جويريه4
جويريه4
جزاكي الله خير امل علي متابعتك روحي فدا الله يسلمك من كل شر ويوفقك
جزاكي الله خير امل علي متابعتك روحي فدا الله يسلمك من كل شر ويوفقك
اليوم اأربعاء و التاريخ5-2-1431
الفطور

توست2
عصير تفاح نصف كوب 1
جبنه ابيض قليل الدسم 2
محموع الفطور=
5

الغداء

4 حبات سمك مشوي 8
سلطة 0
ا بسكوتنخاله 1
مجموع الغداء=9
العشاء
صامولي اسمر 3
جبنه ابيض 1
كوب شاهي0
خياره 0

مجموع العشاء=4
بين الوجبات
0
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة

كلمة توجهينها الي نفسك

:mad: الجو برد حرمني من المشي اخاف اكسل

عدد اكواب الماء=7
عدد اكواب الشاي2
الواجب اليومي للرياضة=
بعض تمارين البطن
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
رايقه بزمن ضايق
صحن العصيده صغير كم فيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فطاير دجاج صغيرات 4 حبات كم فيه يعني حجم الفطاير دائره صغيره

صدر دجاجه بدون جلد مندي كم فيهااا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صهيل الخيل
صهيل الخيل
السلام عليكم
الحمدالله عدا الاربعاء على خير..على اني ماحسبت نقاطي الصراحه...لأني كنت في الملاهي
رجعت البيت وحاولت أتذكر كل الشي اللي أكلته وأخمن نقاطه..أتوقع أني ماتجاوزت نقاطي أو تجاوزت ب2فقط ع الأكثر..
يعني عدا الاختبار ال2 ع خير تقريبا..
بقي الاختبار الصعب بكرة اختبار نهائي وصعببببب..
عزيمة عشا في بيتي..وهات ياتذوق وهات ياأكل مع الضيوف مجامله..
الله يستر

روحي
الله يوفقكم انت وكتوبه..وانا معكم في التحدي..ونشوف السبت من اللي يفوز...

واختك هي والأعشاب مو صحبه ابدددددد.