amel07 :

9 فطاءر زعتر كبار اكلت كم حجم لو كان حجم صغير اعتقد لكل وحدة 3 نقاط كثير يعني منطقي كل وحدة 1.5 نقطة انتي حاول تحددينا وزنها او حجمها لاني اعتقد ان 27 نقطة للفطاءر كثير جدا الي ان تعيد حساب النقاط لنفرض انك مدانة في 20 نقطة عليك ان تستهلكي يوميا 17 نقطة فقط الي اخر الاسبوع و بدلك تذخري 3 نقاط يوميا و ان تمارسي رياضة بمعدل ساعة يوميا بذلك تحصلي علي 12 نقطة من الرياضة انتي بدات رجيم النقاط امتي يعني انتي في اول الاسبوع و الا في اخره لو كنت في اخر الاسبوع الذي لم يبقي منو سوي يومين عليك العوض هذا الاسبوع مافيه نزول اما ان كنت في اول الاسبوع فيمكن تقدري تصلحي الخطا و بعدين الان جاء وقت المحاسبة:30: فيه وحدة عاملة رجيم تاكل 9 فطاءر صحيح في رجيم نقاط تقدري تاكلي الي عايزة لكن كل بحساب و بالنقاط لو شاهية تاكلي فطاءر و اي شيء اذخري حبيبتي و اعملي رياضة و في اخر الاسبوع تقدري تستهليكي حتي 35 نقطة في يوم:22: ما تعيديها:angry2:

9 فطاءر زعتر كبار اكلت كم حجم لو كان حجم صغير اعتقد لكل وحدة 3 نقاط كثير يعني منطقي كل وحدة 1.5...

حواء القلوب4 :

صباح الخير ياحلويين اش اخباركم وكيفكم مع الويك اند الله يستر منها والله اخاااف منها هههههههههههه اليوم الاربعاء والتاريخ 5|2|1431هه الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 مجموع الفطور =0 الغداء 3] 3حبات توست محمصه اسمر=3 3 ملاعق زبدة الفول السوداني =6 كوب حليب +ملعقة سكر=3 مجموع الغداء =12 العشاء 5 ملاعق مكرونه=2 حبة سمبوسه=1 حبة كبه =1 4 حبات ورق عنب=5 قطعة صغيره لحمه=1 مجموع العشاء=10 بين الوجبات قهوه عربيه=0 9 حبات تمر=3 مجموع بين الوجبات=3 النقاط المستهلكه=25 النقاط المدخره =0 النقاط الزايده =1 نقاط الرياضه =0 8اكواب ماء=4 نجوم كوب شاي اخضر=0 الواجب =20مرة لكل تمرين=0 اكل صحي=0 ايقاف الكل=0 مجموع النجوم=4

صباح الخير ياحلويين اش اخباركم وكيفكم مع الويك اند الله يستر منها والله اخاااف منها...