يوكي..} :

بانتظار مساعدتكم بخصوص بعض الأكلات اللي ما عرفت أحسبها وشكراً ... الله يجزاك خير يا أمل ويا كل من يساهم بهذا الملف أتعبناكم معنا كثييير تحملونا والله يجعله في موازين حسناتكم يا رب.. وبغيت اسأل بخصوص ساندوتش صبة الفلافل كم فيها من نقاط ؟؟ طبعا معروفة تحتوي على حبيات من الفلافل والخضره المنوعة والبيض المسلوق والفلفل الحار والبطاطس المقلي ؟؟ طمنوني الله يعافيكم

بانتظار مساعدتكم بخصوص بعض الأكلات اللي ما عرفت أحسبها وشكراً ... الله يجزاك خير يا أمل ويا كل...

جنوووووبية :

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوميـــات يوم الأحد 19 / 12 / 1430 هـ الفطـــــــــــور :- كأس شاي بدون سكر (0) صامولي (2) جبن ملعقتين (2) مجموع نقـــاط الفطور:- 4 نقـــــــــاط الغــــــــــــداء :- ربع خبز أسمر (1) شيش طاووق 6 قطع صغيرة (؟؟ يمكن 4 ) سلطة خضراء (0) مجموع نقاط الغــداء :- 5 نقـــــــــاط العشــــــــــاء :- - صامولي (2) كأس شاي (1) ملعقة جبنة سائلة (يمكن 1 ) مجموع نقاط العشــاء :- 4 نقــــــــاط بين الوجبــــــــــات :- كاسة كمون (0) 2بسكويت(6) مجموع نقاط مابين الوجبات :-6 نقــــــــاط النقاط المستهلكة = 19 نقطـــة النقاط المدخرة = 0 نقطـــة النقاط الزائدة = 1 نقطـــة نقـــاط الرياضة المشي الإلزامي نصف ساعة مشي سريع ربع ساعة =1.5 نقطة ( 2 1/2 نجمة )مدري تجي النجمة نص ولا لا كلمة توجهيها إلى نفسكـ اجتهدي أكثر رررررر عدد أكواب الماء 3 أكـــواب (2 نجمة) عدد أكـواب الشاي 0 نوعية الأكل نوعا ما صحي ( 5 نجوم ) عمل مساج للجسد أو جزء منه لا عدد النجوم التي تم تجميعها 9 1/2 نجمــــــــــــــــة عدد نجوم الأسبوع = 6 + 9 1 /2 = 15 1/2 نجمة

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوميـــات يوم الأحد 19 / 12 / 1430...